슬로우조깅을 하고 있어요.
슬로우조깅 한지는 2주째 됬는데요.
2주 하니까 문득 속도가 궁금한거예요.
그래서 보니 견딜정도로 숨차면 8분대 나오구요.
숨도 고르고 숨도 안차고 빨리 걷기 정도로 뛰면 10분대 나오네요.
오늘은 20분 뛰고 출근했습니다.
슬로우조깅은 숨도 안차고 그냥 뛰는 폼으로만 하는건가요?
10분대 나오는건 숨도 안 차고 그냥 폼만 뛰는 폼입니다.
숨도 안차고 그냥 뛰긴 뛰는게 슬로우조깅 맞나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
슬로우조깅 뛰시는분들 시간은 얼마 나오세요?
슬로우조깅 조회수 : 2,591
작성일 : 2025-03-31 10:38:29
IP : 118.235.xxx.61
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 저는
'25.3.31 10:44 AM (119.195.xxx.153) - 삭제된댓글8.5 정도 나와요
숨이 어느 정도 차야지 운동이 되지요
나이대별 적정 심박수에서 220- 나이
이것이 최대 심박수이고
여기에서 60 프로 70 프로 80프로 90프로 이렇게 운동 강도가 높아지는데
최소 60프로 이상 정도는 나와야지 운동이 되지요
심박수를 살펴보세요2. 심박수를
'25.3.31 10:50 AM (220.72.xxx.2)심박수를 보세요
저는 걸을때 빨리 힘차게 걸으면 140 나올까 말까인데 슬로우 조깅은
걷는거에서 그냥 통통 뛰는걸로 바꿔주면 금방 140이 넘더라구요
확실히 걷는거랑 다르구나 느꼈고 숨이 차진 않아요 ㅎㅎㅎㅎ 워낙 천천히 뛰니~~~~3. ..
'25.3.31 12:53 PM (58.123.xxx.225)7분대 중반은 편안하고.. 6분대 초반가면 숨차요..
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1688289 | 장제원이 윤가 당선후 9 | 궁금 | 2025/04/01 | 5,424 |
| 1688288 | 김수현의 기자회견은 철저하게 디즈니만을 노린듯 4 | ... | 2025/04/01 | 2,860 |
| 1688287 | 누가 대통령이 되던 명신이는 잡아야합니다 1 | ㅇ | 2025/04/01 | 768 |
| 1688286 | (당장탄핵) 자식은 참 신기하네요 6 | ㅁㅁㅁ | 2025/04/01 | 2,639 |
| 1688285 | 경주호텔중에서 방두개인곳 없을까요ㅜㅜ 7 | 54세 여행.. | 2025/04/01 | 2,091 |
| 1688284 | 월세 안들어올때 며칠정도 기다려 주시나요? 9 | ? | 2025/04/01 | 1,915 |
| 1688283 | 김학의도 잘만 사는구만 5 | … | 2025/04/01 | 2,362 |
| 1688282 | 장씨는 검찰 캐비넷이 아닐 수도 있다는 생각이 9 | ㅇㅇ | 2025/04/01 | 3,532 |
| 1688281 | 루프가 유방암 발병률 높인다 10 | 질문 | 2025/04/01 | 2,750 |
| 1688280 | ...... 2 | .... | 2025/04/01 | 723 |
| 1688279 | 협박성 거래가 있었겠죠 8 | ... | 2025/04/01 | 2,641 |
| 1688278 | 나라를 후진국으로 몰아가는 1 | 악마들 | 2025/04/01 | 663 |
| 1688277 | 진짜 작은 정수기 어디 없나요? 15 | 정수기 프리.. | 2025/04/01 | 3,351 |
| 1688276 | 미투 나올까봐 ㅈㅅ한거 아닐까요 8 | .. | 2025/04/01 | 3,549 |
| 1688275 | 장제원 관련 궁금한 것이... 6 | 궁금 | 2025/04/01 | 2,333 |
| 1688274 | 뻥이요 스낵 좋아하시는분들.. 2 | 할인행사 | 2025/04/01 | 1,855 |
| 1688273 | 이재명이 대통령 되면 39 | ㄱㄴㄷ | 2025/04/01 | 3,316 |
| 1688272 | 사상 초유 현직 인천 시의원 2명 구속 6 | 역시 국힘 | 2025/04/01 | 3,519 |
| 1688271 | ㅈㅈㅇ 사건이 헌재에 대한 모종의 협박일수도 13 | 이건 | 2025/04/01 | 3,989 |
| 1688270 | 장제원 죽은건 미스테리네요. 6 | .. | 2025/04/01 | 6,017 |
| 1688269 | 헌재 구성원 일부 국힘당과 내통 13 | 겸손 | 2025/04/01 | 2,395 |
| 1688268 | "지금 헌재는 둘 중 하나...국회, 모든 수단 동원하.. 5 | ㅅㅅ | 2025/04/01 | 1,768 |
| 1688267 | 이승환 콘서트 취소에 대한 구미시 정보공개 요청 청원 부탁드립니.. 13 | 마토 | 2025/04/01 | 2,618 |
| 1688266 | 윤건희가 너무너무 징그러워요 3 | 요즘 힘듬 | 2025/04/01 | 1,868 |
| 1688265 | 똑같은 가전제품이 가격이 다른 이유 2 | 세탁기 | 2025/04/01 | 1,943 |