71년생이에요
하루 5시간 일하는데 체력이 워낙 바닥인 상태로
일 시작했더니 ...
집에 오면 누웠다가 저녁하고 씻고 자고..
이젠 나가 걸을 시간도 체력도 없네요
일 시작한지는 석달 되었구요
체력을 키우고 싶은데 방법 없을까요?
힘들어도 억지로라도 걷고, 플랭크라도
하다보면 첨엔 힘들어도 체력이 생기려나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체력을 키우고 싶어요
ㅇㅇ 조회수 : 2,150
작성일 : 2025-03-27 15:24:11
IP : 211.36.xxx.50
6 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'25.3.27 3:28 PM (112.151.xxx.75) - 삭제된댓글알바한지 2년 됐는데 저도 처음엔
집에오면 누워지냈어요
그리고 다음날 기어나가고요
지금은 많아 좋아져서
하루에 알바 5시간에 스쿼트 100개 뒷산 1만보 걷기 해도 쌩쌩하네요2. 당산사람
'25.3.27 3:30 PM (121.157.xxx.232)무릎, 허리 이상 없으시면 등산하세요.
돈 적게 들면서 즐겁게 체력 키우는 운동은 등산이 최곱니다.3. ㅇㅇ
'25.3.27 3:34 PM (211.36.xxx.50)그렇군요
시간이 좀 지나서 익숙해지면, 걷기부터
살살해볼까요?
무릎 안좋아요 ㅜ.4. 플랭크 좋죠
'25.3.27 3:39 PM (59.7.xxx.113)1분 2분으로도 체력 늘릴수있잖아요. 유튜브에서
등척성운동 검색해보세요.
저는 1시간씩 빨리걷기로 체력 늘린적 있어요.5. ..
'25.3.27 3:44 PM (106.102.xxx.196)무릎 안좋으시다해서요..
점핑 운동 어떠세요
유산소인데 퐁퐁뛰는거라
허리 무릎 발목 충격덜가고요
1년 정도 꾸준히하면 체력 오른다더라고요.
처음 인바디 재보시면 기초대사량이 아마 기준치보다
낮으실거어요.
체력은 기초대사를 정상범위로 끌어올려야 한다더라고요.6. aa
'25.3.27 6:56 PM (115.41.xxx.13)저 지금 pt받는데 운동 하니까
점점 체력이 좋아지는거 느껴요
맨몸 운동이라도 집에서 꾸준히 하세요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1682251 | 리조또에 넣는 생크림 5 | 므림 | 2025/03/27 | 1,316 |
| 1682250 | 윤석열 내란수괴, 김용현 내란정범 사형은 물건너 갈듯... 4 | 에혀 | 2025/03/27 | 1,742 |
| 1682249 | 20대때 쥬얼리 처분하셨나요? 5 | 50대 | 2025/03/27 | 1,943 |
| 1682248 | 목동 이야기 대문에 나와서 말인데 16 | ..... | 2025/03/27 | 2,535 |
| 1682247 | 매불쇼 최욱이 82쿡 누님들 얘기~ 49 | ........ | 2025/03/27 | 7,382 |
| 1682246 | 김종배 시선집중 섭외가 9 | ... | 2025/03/27 | 2,411 |
| 1682245 | 타로 봐주실 수 있는 분 계신가요? 4 | 층간소음 | 2025/03/27 | 1,133 |
| 1682244 | 필리핀 출장갈 때 챙기면 좋은 간식 1 | 간식 | 2025/03/27 | 1,227 |
| 1682243 | 세면대 물이 잘 안내려가는데 효과보신거 있나요? 25 | ... | 2025/03/27 | 3,887 |
| 1682242 | 이재명대표 다시봤어요 15 | ㅊㅊ | 2025/03/27 | 3,844 |
| 1682241 | 자궁적출후 후유증 있는분은 없나요? 6 | ... | 2025/03/27 | 2,616 |
| 1682240 | 제주도 4 | 또나 | 2025/03/27 | 1,244 |
| 1682239 | 김새론 보도가 너무 많이 나오긴했어요.. 7 | ㅇㅇ | 2025/03/27 | 2,947 |
| 1682238 | 산불피해 동물들 15 | suay | 2025/03/27 | 2,225 |
| 1682237 | 매불쇼)최상목이 미국 국채에 투자했답니다 30 | ㅇㅇ | 2025/03/27 | 6,577 |
| 1682236 | 검찰캐비닛으로 사법부 공격? 4 | 인용 | 2025/03/27 | 1,367 |
| 1682235 | 소희, 수지 5 | 아 | 2025/03/27 | 3,860 |
| 1682234 | 신호과속카메라 좀 찜찜해서 문의드려요 10 | ㅡㅡ | 2025/03/27 | 1,399 |
| 1682233 | 산불 진화작업 후 귀가하던 산불감시원 숨진 채 발견 4 | 제발그만 | 2025/03/27 | 2,227 |
| 1682232 | 시작은집들 보태준 것도 없으면서 바라기만 하는거 3 | 시 | 2025/03/27 | 1,750 |
| 1682231 | 연예인 얘기 또 올리라고 지령 내렸나 3 | ㅇ | 2025/03/27 | 1,371 |
| 1682230 | 부모중 한명을 병으로 잃은 사춘기 딸과 아들. 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/27 | 3,310 |
| 1682229 | 경북에 비옵니다 33 | ㅜㅜㅜ | 2025/03/27 | 6,406 |
| 1682228 | 결혼식에 20대 애들 어떻게 입고 가나요. 16 | .. | 2025/03/27 | 2,031 |
| 1682227 | 현재 헌재상태에 대해 입벌리고 있는 사람들 2 | 레몬 | 2025/03/27 | 1,365 |