식곤증이 너무 심해요

[어쩌죠]

당뇨증상일까요? 식곤증이 너무 심해요.

많이 먹지도 않아요.

오늘 아침 컵라면 소컵이랑 떡 2개 커피우유

 

점심 초밥 3접시 (참치회 4조각 연어롤 2조각)

쿠키2개

 

이게 다고 이거 먹고 아침먹고 좀 졸고..

 

점심먹고 또 졸았어요...

 

요즘 먹기만 하면 졸린데 걱정이에요.

리브레 한번 달아볼까요?

[...]

완전 탄수화물과 당류의 식사잖아요...
메뉴가 문제 같은데요.

[혈당]

전부 혈당올리는 것만 드셨네요
밥 빵 떡 면 전부 스파이크발생해서 졸려요
리브레 강추합니다

[ㅠ]

완전 혈당올리는 음식만 드셨네요ㅠ

[혈당 스파이크]

탄수화물 너무 많이 드세요.

[...]

라면 떡 커피우유...혈당스파이크 안일어나는게 이상한 음식들이네요
삶은 달걀이나 후라이 토마토 양배추 브로콜리로 바꿔보세요

[근데]

저런 음식들을 너무 좋아해요..
식단을 바꾸기는 힘들거 같고... 자주 먹지는 않아요...
저런 식단은 1주일애 하루 정도..

[ㅠ]

몇살이신지 모르겠지만 나이 있으시면 좋아하는거 드시고 당뇨걱정하심 안되실듯 ㅠ

[..]

다른 날 식단이 궁금하네요.

[다른날은]

다른날은 보통 아침은 커피우유 (이건 스타벅스 스키니라떼 라서 설탕이 많이 들어가진 않아요) 랑 꾸이맨 1봉지 (4조각 들어있는거)

점심은 굶는 경우 많고
저녁은 목살구이 몇점 이랑 김치 이렇게 먹기도 해요.

이런날은 별로 졸리진 않긴 하네요..

[저도]

탄수화물 좋아하는데, 특히 면류 먹은날은 정말 엄청나게 졸려요.

[...]

식곤증 심할수록 끼니 거르시면 안되고 소량으로 자주 드셔야해요. 2끼 먹던거면 3끼로 나눠서 야채, 단백질, 탄수화물 순으로 드셔야 혈당 덜 올라서 식곤증도 줄죠. 식사때는 음료로 된것보다 씹는것들 위주로 드셔야 ... 음료로된 것들은 흡수가 빨라서 혈당스파이크 더 생겨요