출산 후 체력

[구름]

출산한 지 이제 막 6개월 됐어요

첫째는 이제 25개월이고

둘째가 6개월 됐네요ㅎㅎㅎ

이유식도 막 시작했고요~

아기는 쑥쑥 크는데 제 체력은 점점 바닥으로 치닫는거 같아요 

특히 첫째 어린이집 하원하고 집에 오면 그때부터 기운이 쭉쭉 빠지는거 같네요ㅠㅜㅠ 항상 하원하고 첫째가 응가하는데 그때 둘째도 같이 응가하고 둘의 맘마 챙겨주고 나면 아이고 소리가 나와요ㅠㅠ

제가 체력이 된다면 더 행복한 육아가 될거 같은데 어떻게든 시간내서 운동을 해야할까요? 수면시간이 너무 짧아서 그럴까요? 평소 평균수면시간은 4~5시간 될거 같아요 

출산하시고 체력 만드는데 도움이 되었던거 있으셨다면 추천해주세요

정말 오늘은 젖은솜처럼 몸이 너무 무겁고 힘이드네요ㅠ

[...]

전 아이 하나 키웠는데 시터 추천요. 저는 3년 입주 쓰고 그 후로 쭉 전일 씁니다..
같은 시기에 육아한 친구들 1년에 노화 10년 씩 한 번에 맞더라구요 -_-;; 슬프지만 같은 나이대로 안 보입니다.. 꼭 시터쓰세요. 세상에서 제일 잘 한 게 입주 시터 써서 잠 제대로 잔거요.. 저 대신 이모님이 급속 노화를 대신해 주는거죠.

[에공]

19개월 차 아기둘 돌보느라 힘드시겠네요.
수면시간이 너무 짧네요. 둘째가 6개월이면
수면 시간이 길텐데 아기 잘 때 같이 주무시고
식사 잘 챙겨 드세요
평소 건강한 편인데 저도 그맘때 제일 힘들었던 거
같아요.
힘 내시고 그 시기 또한 지나가고
사랑스러운 두 아이를 보며 미소짓는 날 올거예요.

[수면]

일단 출산 후 6개월 밖에 안되셨으니 수면하세요~~~
건강한 식단으로 잘 챙겨드시구요.
이걸 하기 위해서 돈을 쓸 수 있다면 시터든 뭐든 어떻게든 방법 마련하세요
지금은 잠이 제일 문제인거에요. 흑.

운동은요... 솔직히 애 낳기 전부터 했어야 해요 ㅠㅠㅠㅠ
지금도 운동하면 좋긴 좋죠. 근데 최우선은 일단 잠입니다. 아무리 운동해도 잠 부족하면 헛거에요. 운동은 애들 놀이터 나가 뛰어놀 때 옆에서 핸폰 들여다보고 앉아있지 마시고 스트레칭 쭉쭉 하시는 걸로~~~ 애들 좀 어린이집 가서 시간나면 그 때나 시작하세요.