감자와 옥수수 좋아하는데요

[ㄷㄷㄷ]

당뇨전단계에 고지혈증 있습니다 

찐 감자와 옥수수 아주 좋아하는데 

자주 먹어도  많이 먹어도 언 좋겠죠?ㅜㅜ

어쩌다 한국인의 밥상 보면

강원도가 감자 옥수수 맛이묘고 많이 나는 곳이라 혹시 저 지역엔 당뇨환자가 많을가??

아무래도 많이 나고 자주 접할텐데 ...

갑자기 이 생각이 드네요 

감자옹삼이에 감자전 항상 차려 나오던데 ..

 

전 이러면 안되는데  찐  감자  몇 알로 한끼 떼우고 싶네요 ㅡㅡ

[먹고]

바로 걷기나 스트레칭하세요

[,,]

탄수화물 = 전분= 당 많은 것을 선호 하시네요.
고기를 좀 늘려 보세요. 포만감이 오래가요.

[...]

음.. 우선 탄수 자체가 당이라서 안 되요. 먹고 싶어도 참아야죠. 아님 운동을 많이 하심 되요.

[...]

옥수수는 이해가는데
찐감자에 꽂히셨다니
저는 맛을 못느껴 안먹게되요

[ᆢ]

당뇨에 제일 안 좋은 식품인데 독이다 생각하고 끊으세요
저도 옥수수 좋아해서 옥수수 나올때 300자루쯤 삶아서 냉동해 놓고 먹고 한번에 여섯자루까지 먹었는데 당뇨 전단계라 아예 사지를 않아요
감자도 여름에 20kg짜리 3박스씩 먹었는데 아예 안사요

[헉]

감자는 괜찮지 않나요? 고구마도

[헉]

당뇨는 뭘 먹어야ㅑ 하나요

[ᆢ]

식품 당지수?검색해 보면 식품마다 수치나와요 수치가 50넘으면 안 좋고 50 이하로 먹으래요
쥬스 음료 죽 면 떡 빵 국수 누룽지등 먹기좋고 쉽게 소화 흡수 되는 탄수화물 음식을 피하래요
탄수화물은 될수 있으면 적게 먹으래요

[윗분말대로]

고기 드세요 고기로 배불려놓으면 탄수생각 덜나요 처음엔 그래도 먹고싶을테지만 감자 한냄비 삶아먹을거 한두알로 끝나니 몸에는 오히려 좋죠 전단계에서 진짜 식생활 잘해야 당뇨로 넘어가지 않아요 당뇨걸리면 저 감자 한두알도 겁이 나니 아직아닐때 잘하시길

[ㅇㄱ]

고기를 안좋아하니 문제네요
특히 닭가슴살 한입 먹음 땡
그와중에 과일을 좋아하니 참…
나중에 고생안하려면 독해져야하는데 ..

[다]

줄여야 해요
과일, 과일청,달달한 커피, 과일 음료, 케이크, 빵도 줄여야해요
야채 단백질 탄수화물 순서로 드시고
단백질는 계란 고기 생선 두부로 돌아가면서 요리하세요

[....]

적게 먹으면 그래도 괜찮지 않나요?
야채 단백질 먹고 감자 반쪽 이렇게요.
저도 옥수수 좋아하는데 보통 하루에 반개 먹고 많이 먹어도 한개이상 안먹어요.