당뇨전단계에 고지혈증 있습니다
찐 감자와 옥수수 아주 좋아하는데
자주 먹어도 많이 먹어도 언 좋겠죠?ㅜㅜ
어쩌다 한국인의 밥상 보면
강원도가 감자 옥수수 맛이묘고 많이 나는 곳이라 혹시 저 지역엔 당뇨환자가 많을가??
아무래도 많이 나고 자주 접할텐데 ...
갑자기 이 생각이 드네요
감자옹삼이에 감자전 항상 차려 나오던데 ..
전 이러면 안되는데 찐 감자 몇 알로 한끼 떼우고 싶네요 ㅡㅡ
당뇨전단계에 고지혈증 있습니다
찐 감자와 옥수수 아주 좋아하는데
자주 먹어도 많이 먹어도 언 좋겠죠?ㅜㅜ
어쩌다 한국인의 밥상 보면
강원도가 감자 옥수수 맛이묘고 많이 나는 곳이라 혹시 저 지역엔 당뇨환자가 많을가??
아무래도 많이 나고 자주 접할텐데 ...
갑자기 이 생각이 드네요
감자옹삼이에 감자전 항상 차려 나오던데 ..
전 이러면 안되는데 찐 감자 몇 알로 한끼 떼우고 싶네요 ㅡㅡ
바로 걷기나 스트레칭하세요
탄수화물 = 전분= 당 많은 것을 선호 하시네요.
고기를 좀 늘려 보세요. 포만감이 오래가요.
음.. 우선 탄수 자체가 당이라서 안 되요. 먹고 싶어도 참아야죠. 아님 운동을 많이 하심 되요.
옥수수는 이해가는데
찐감자에 꽂히셨다니
저는 맛을 못느껴 안먹게되요
당뇨에 제일 안 좋은 식품인데 독이다 생각하고 끊으세요
저도 옥수수 좋아해서 옥수수 나올때 300자루쯤 삶아서 냉동해 놓고 먹고 한번에 여섯자루까지 먹었는데 당뇨 전단계라 아예 사지를 않아요
감자도 여름에 20kg짜리 3박스씩 먹었는데 아예 안사요
감자는 괜찮지 않나요? 고구마도
당뇨는 뭘 먹어야ㅑ 하나요
식품 당지수?검색해 보면 식품마다 수치나와요 수치가 50넘으면 안 좋고 50 이하로 먹으래요
쥬스 음료 죽 면 떡 빵 국수 누룽지등 먹기좋고 쉽게 소화 흡수 되는 탄수화물 음식을 피하래요
탄수화물은 될수 있으면 적게 먹으래요
고기 드세요 고기로 배불려놓으면 탄수생각 덜나요 처음엔 그래도 먹고싶을테지만 감자 한냄비 삶아먹을거 한두알로 끝나니 몸에는 오히려 좋죠 전단계에서 진짜 식생활 잘해야 당뇨로 넘어가지 않아요 당뇨걸리면 저 감자 한두알도 겁이 나니 아직아닐때 잘하시길
고기를 안좋아하니 문제네요
특히 닭가슴살 한입 먹음 땡
그와중에 과일을 좋아하니 참…
나중에 고생안하려면 독해져야하는데 ..
줄여야 해요
과일, 과일청,달달한 커피, 과일 음료, 케이크, 빵도 줄여야해요
야채 단백질 탄수화물 순서로 드시고
단백질는 계란 고기 생선 두부로 돌아가면서 요리하세요
적게 먹으면 그래도 괜찮지 않나요?
야채 단백질 먹고 감자 반쪽 이렇게요.
저도 옥수수 좋아하는데 보통 하루에 반개 먹고 많이 먹어도 한개이상 안먹어요.
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