올해 마흔입니다.
줌바 한타임 참여하고나면
집에와서 기절하듯 쓰러져
3시간 자야할 정도로 체력이 약해져있어요.
산책 1시간도 졸음이 올 정도로 피곤하고요.
공부 2~3시간 하느라 앉아있으면
1시간 누워자야해요ㅠㅠ
계속 움직이면 체력이 붙긴 붙을까요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
자꾸 움직이면 체력이 붙을까요?
. . 조회수 : 2,543
작성일 : 2025-03-23 20:53:11
IP : 114.199.xxx.79
10 개의 댓글이 있습니다.
1. Mmm
'25.3.23 8:54 PM (70.106.xxx.95)근육운동을 시작하셔야돼요
유산소 말구요2. 쉬지
'25.3.23 8:54 PM (59.1.xxx.109)않고 하시면 좋아져요
중간에 포기하면 소용없음3. ᆢ
'25.3.23 8:58 PM (183.99.xxx.230)저 운동한 지 3주 되가는데 오늘쯤 되니 체력이 는게 느껴집니다.
피티는 안받아요.
저는 헬스 다녀요. 에너지가 넘치니 누울일이 없네요.
저도 신기해요.4. ㅇㅇ
'25.3.23 8:59 PM (222.107.xxx.17)저도 그랬는데 근육운동 열심히 하고
먹는 것도 잘 챙겨 먹어야 해요.
탄수화물 줄이고 단백질 위주로 매끼 신경써서 먹어야
덜 피곤하고 운동 효과도 나타나요.5. 나무크
'25.3.23 9:06 PM (180.70.xxx.195) - 삭제된댓글저, 대구 갓바위를 한 10번은 쉬면서 헉헉 대면서 올라갔는데 수영 6개월인가하고 가뿐하게 한번에 올라갔어요.
6. 운동
'25.3.23 9:10 PM (112.169.xxx.183)중바도 한타임 하시고 산책도 한시간 하시면
운동 안하시는 분은 아니신 듯 해요
너무 힘드시면 병원 진료 받아보세요7. 꾸준히
'25.3.23 9:16 PM (119.204.xxx.215)하면 어느샌가 좋아져있더라구요. 최소 6개월?
저체중에 저혈압(80/40대)이라 운동처방 받았는데
수영을 등록하고 1시간 오전 수업마치고 오면
점심먹고 기절하듯 자는 생활 6개월하니
체중도 늘고 혈압도 90넘고 체력도 좋아져
기절하듯 자는 빈도도 적어졌어요
그뒤로 꾸준히 15년이상 수영 거의 매일 다니는중~
운동 하나 제대로 하니 좋은점이 많아요
뭐든 꾸준히 해보세요.8. ..
'25.3.23 9:23 PM (106.102.xxx.249)저도 일단 6개월 채워볼게요
감사합니다9. kk 11
'25.3.23 9:39 PM (114.204.xxx.203)늘어요
10. ..
'25.3.23 10:57 PM (59.26.xxx.224)근육없어서 그래요. 계속 고강도 운동하면 어느순간 근육이 생기면서 저질체력서 벗어날 수 있어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N