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자꾸 움직이면 체력이 붙을까요?

. . 조회수 : 2,650
작성일 : 2025-03-23 20:53:11

올해 마흔입니다.

줌바 한타임 참여하고나면

집에와서 기절하듯 쓰러져

3시간 자야할 정도로 체력이 약해져있어요.

산책 1시간도 졸음이 올 정도로 피곤하고요.

공부 2~3시간 하느라 앉아있으면

1시간 누워자야해요ㅠㅠ

계속 움직이면 체력이 붙긴 붙을까요.

IP : 114.199.xxx.79
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. Mmm
    '25.3.23 8:54 PM (70.106.xxx.95)

    근육운동을 시작하셔야돼요
    유산소 말구요

  • 2. 쉬지
    '25.3.23 8:54 PM (59.1.xxx.109)

    않고 하시면 좋아져요
    중간에 포기하면 소용없음

  • 3. ᆢ
    '25.3.23 8:58 PM (183.99.xxx.230)

    저 운동한 지 3주 되가는데 오늘쯤 되니 체력이 는게 느껴집니다.
    피티는 안받아요.
    저는 헬스 다녀요. 에너지가 넘치니 누울일이 없네요.
    저도 신기해요.

  • 4. ㅇㅇ
    '25.3.23 8:59 PM (222.107.xxx.17)

    저도 그랬는데 근육운동 열심히 하고
    먹는 것도 잘 챙겨 먹어야 해요.
    탄수화물 줄이고 단백질 위주로 매끼 신경써서 먹어야
    덜 피곤하고 운동 효과도 나타나요.

  • 5. 나무크
    '25.3.23 9:06 PM (180.70.xxx.195) - 삭제된댓글

    저, 대구 갓바위를 한 10번은 쉬면서 헉헉 대면서 올라갔는데 수영 6개월인가하고 가뿐하게 한번에 올라갔어요.

  • 6. 운동
    '25.3.23 9:10 PM (112.169.xxx.183)

    중바도 한타임 하시고 산책도 한시간 하시면
    운동 안하시는 분은 아니신 듯 해요
    너무 힘드시면 병원 진료 받아보세요

  • 7. 꾸준히
    '25.3.23 9:16 PM (119.204.xxx.215)

    하면 어느샌가 좋아져있더라구요. 최소 6개월?
    저체중에 저혈압(80/40대)이라 운동처방 받았는데
    수영을 등록하고 1시간 오전 수업마치고 오면
    점심먹고 기절하듯 자는 생활 6개월하니
    체중도 늘고 혈압도 90넘고 체력도 좋아져
    기절하듯 자는 빈도도 적어졌어요
    그뒤로 꾸준히 15년이상 수영 거의 매일 다니는중~
    운동 하나 제대로 하니 좋은점이 많아요
    뭐든 꾸준히 해보세요.

  • 8. ..
    '25.3.23 9:23 PM (106.102.xxx.249)

    저도 일단 6개월 채워볼게요
    감사합니다

  • 9. kk 11
    '25.3.23 9:39 PM (114.204.xxx.203)

    늘어요

  • 10. ..
    '25.3.23 10:57 PM (59.26.xxx.224)

    근육없어서 그래요. 계속 고강도 운동하면 어느순간 근육이 생기면서 저질체력서 벗어날 수 있어요.

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