헌재때문에 울화통 터짐
각설하고,
간헐적 단식 두 달 동안 정말 효과 좋았고,
피부좋아지고, 몸 가벼워지고, 살빠지고
예뻐졌다고 다들 그랬는데
두 달이 끝이었고
그 다음부터 오히려 탄수화물 중독으로 급전하락...
저 평균몸이고(55사이즈) 운동 꾸준히 하는 스타일이라
근육량도 좀 되는 D자형인데
몸무게가 빠질 지방이 별로 없어서인지
다른 걸로는 거의 몸무게 변화가 없어요.
그런데, 뭔가 여전히 군살이 좀 있고
근육 선명하게 보이고 싶고
혈당도 좀 높은 편이라 했는데 말이죠.
이게 유지가 안돼요.
식단 유지를 못하겠고, 간식 욕구가 더 커진듯요. ㅠ
어떠십니까 들..
잘 넘겨야죠 뭐
저 간헐적단식 10년 됐는데
식단관리 빡세게 안하고 저탄고단을
베이스로는 하거든요
탄수화물은 한번 입대면 계속 느는듯해요
참는다는 생각 없어진건 불과 2,3년 전부터고
그 전까진 항상 의식적으로 탄수섭취를
조절했어요 ㅜ맛있는건 왜 다 탄수인지 ㅎㅎ
점점 느는거 맞는것 같아요
정말 주말내내 떡볶이 얼마나 먹었는지...
간헐적 단식이란 말이 있기도 전부터
40년도 더 전부터 습관이 1일 1식 또는 2식이 습관이었는데
지금도 20살 체중이예요.
거의 고등학교때 체중이죠.
탄수화물과 단 걸 원래 싫어해요.
옛날엔 아침 안먹으면 안된다고들 했었죠.
근데 운동을 별로 안좋아해서 근육량이 많지는 않아도
표준 정도는 되는
계속 움직이기는 해요.
걷기도 빠르게 걷는 건 싫어해도 느리게 걷는 건 좋아하고
암튼 적게 먹고 많이 움직이는 게 몸에는 좋다는 결론.
운동만 좀 좋아했다면 지금보다는 좋았을 듯
1일1식 시작한지 6개월째고
8킬로 빠졌고 지금 유지중이에요.
간혹 간식 먹는 때도 있는데
크게 달리지지 않고
그대로네요.
원래도 탄수화물파라...흑흑....혈당도 높고..어렵네요.
다시 해봐야 하는데 말이죠.
작년7월에 시작해서 지금까지 해오고 있어요.
예전처럼 찌개가 있는 한식은 제 식단에 없어요.
저탄고단 그리고 올리브유사용 설탕안먹기등으로 잘해오고 있다고 생각해요.
가끔은 이전 식단이 생각이 나요^
그래도 간헐적단식은 (18대6)잘 유지하고 체중도 현재까지 10키로 정도 감량해서 지금껏 흔들리지 않고 있어요.
대단하십니다. 10키로에 흔들리지 않다니.
저도 용기내서 다시 해보고 싶어요.
전 3키로만 감량하고 싶고, 궁극적으로는 건강한 식단으로 바꾸고 싶거든요