탄핵!)간헐적 단식 잘되가시나요?

[ㅁㅁ]

헌재때문에 울화통 터짐

 

각설하고,

간헐적 단식 두 달 동안 정말 효과 좋았고,

피부좋아지고, 몸 가벼워지고, 살빠지고

예뻐졌다고 다들 그랬는데

두 달이 끝이었고

그 다음부터 오히려 탄수화물 중독으로 급전하락...

 

저 평균몸이고(55사이즈) 운동 꾸준히 하는 스타일이라

근육량도 좀 되는 D자형인데

몸무게가 빠질 지방이 별로 없어서인지

다른 걸로는 거의 몸무게 변화가 없어요.

그런데, 뭔가 여전히 군살이 좀 있고

근육 선명하게 보이고 싶고

혈당도 좀 높은 편이라 했는데 말이죠.

이게 유지가 안돼요.

식단 유지를 못하겠고, 간식 욕구가 더 커진듯요. ㅠ

어떠십니까 들..

 

[고비를]

잘 넘겨야죠 뭐
저 간헐적단식 10년 됐는데
식단관리 빡세게 안하고 저탄고단을
베이스로는 하거든요
탄수화물은 한번 입대면 계속 느는듯해요
참는다는 생각 없어진건 불과 2,3년 전부터고
그 전까진 항상 의식적으로 탄수섭취를
조절했어요 ㅜ맛있는건 왜 다 탄수인지 ㅎㅎ

[아그렇군요]

점점 느는거 맞는것 같아요
정말 주말내내 떡볶이 얼마나 먹었는지...

[ㄷㄷ]

간헐적 단식이란 말이 있기도 전부터
40년도 더 전부터 습관이 1일 1식 또는 2식이 습관이었는데
지금도 20살 체중이예요.
거의 고등학교때 체중이죠.
탄수화물과 단 걸 원래 싫어해요.
옛날엔 아침 안먹으면 안된다고들 했었죠.
근데 운동을 별로 안좋아해서 근육량이 많지는 않아도
표준 정도는 되는
계속 움직이기는 해요.
걷기도 빠르게 걷는 건 싫어해도 느리게 걷는 건 좋아하고
암튼 적게 먹고 많이 움직이는 게 몸에는 좋다는 결론.
운동만 좀 좋아했다면 지금보다는 좋았을 듯

[6개월째]

1일1식 시작한지 6개월째고
8킬로 빠졌고 지금 유지중이에요.
간혹 간식 먹는 때도 있는데
크게 달리지지 않고
그대로네요.

[제가]

원래도 탄수화물파라...흑흑....혈당도 높고..어렵네요.
다시 해봐야 하는데 말이죠.

[저도]

작년7월에 시작해서 지금까지 해오고 있어요.
예전처럼 찌개가 있는 한식은 제 식단에 없어요.
저탄고단 그리고 올리브유사용 설탕안먹기등으로 잘해오고 있다고 생각해요.
가끔은 이전 식단이 생각이 나요^
그래도 간헐적단식은 (18대6)잘 유지하고 체중도 현재까지 10키로 정도 감량해서 지금껏 흔들리지 않고 있어요.

[우와]

대단하십니다. 10키로에 흔들리지 않다니.
저도 용기내서 다시 해보고 싶어요.
전 3키로만 감량하고 싶고, 궁극적으로는 건강한 식단으로 바꾸고 싶거든요