지방 소도시에 살아요
주 2회 수영 초급부터 배우는 중이고
주2회 아쿠아로빅도 배우고 있어요.
60대 중반인데
요즘 체력에 바닥인 것 같아서요.
한달전부터 다니던 요가 때문인지
허리가 아파서 중단했어요.
요즘 허리 통증 때문에
자주 쉬고 누웠다 일어나서 집안 일을 겨우 해요...
체력이 작년보다 안 좋아졌어요.
당뇨전단계라
단백질과 야채 위주로 식사하려고 노력 중입니다.
근력 운동을 뭐를 해야할까요?
실내 자전거도 도움이 되나요?
힘들지만, 계단 걷기를 매일 할까요?
....실내자전거도 좋지만..
필라테스나..헬스로 근육 키우는 운동을 추천드려요...
모멘트핏록코치 강추합니다.
감사합니다 저도 볼께요
60대중반에 록코치는 강해요
유툽에 임피티 검색하시고 하세요
중년을 위한 근력유산소 강추합니다
임피티 찾아볼게요
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