지방 소도시에 살아요
주 2회 수영 초급부터 배우는 중이고
주2회 아쿠아로빅도 배우고 있어요.
60대 중반인데
요즘 체력에 바닥인 것 같아서요.
한달전부터 다니던 요가 때문인지
허리가 아파서 중단했어요.
요즘 허리 통증 때문에
자주 쉬고 누웠다 일어나서 집안 일을 겨우 해요...
체력이 작년보다 안 좋아졌어요.
당뇨전단계라
단백질과 야채 위주로 식사하려고 노력 중입니다.
근력 운동을 뭐를 해야할까요?
실내 자전거도 도움이 되나요?
힘들지만, 계단 걷기를 매일 할까요?
....실내자전거도 좋지만..
필라테스나..헬스로 근육 키우는 운동을 추천드려요...
모멘트핏록코치 강추합니다.
감사합니다 저도 볼께요
60대중반에 록코치는 강해요
유툽에 임피티 검색하시고 하세요
중년을 위한 근력유산소 강추합니다
임피티 찾아볼게요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1802172 | 나이 먹으면 보통 1 | .. | 2026/04/06 | 1,941 |
| 1802171 | 쭈글미의 최고봉 임형준 ㅋㅋ 14 | ㅋㅋ | 2026/04/06 | 3,711 |
| 1802170 | 점 보는데 십만원 달래요 비싼가요?? 25 | 또춥네 | 2026/04/06 | 4,318 |
| 1802169 | 이란의 '골라 보내기'‥일본·프랑스 선박은 어떻게 통과? 4 | ㅇㅇ | 2026/04/06 | 2,444 |
| 1802168 | 오랜만에 빌리조엘 음악 듣고 있는데 좋네요 14 | ... | 2026/04/06 | 1,494 |
| 1802167 | 카드 계산시 꽂는거요 9 | 이러면 | 2026/04/06 | 3,631 |
| 1802166 | 파킨슨 병 잘 아시는분 계신가요 3 | Asdl | 2026/04/06 | 2,121 |
| 1802165 | iPhone 일기 어플 추천 해 주세요 2 | Ssss | 2026/04/06 | 831 |
| 1802164 | 라면 면으로 과자 만들때요. 5 | .. | 2026/04/06 | 1,091 |
| 1802163 | 외신 "한국 쓰레기 봉투 사재기 현상" 지적... 26 | ㅇㅇ | 2026/04/06 | 9,068 |
| 1802162 | 김민기, "뒷것"울었어요 7 | 아침이슬 | 2026/04/06 | 1,778 |
| 1802161 | 나이 50에 앞머리 내렸는데요. 7 | 주토 | 2026/04/06 | 4,434 |
| 1802160 | 딸 예체능 시키는 이유가 25 | ㅎㄹㄹㄹ | 2026/04/06 | 6,761 |
| 1802159 | 브랜든 이불 압축팩 혹시 오래 보관하면 곰팡이 안 생길까요? | 브랜든 이불.. | 2026/04/06 | 677 |
| 1802158 | 누가 결혼 육아 좋다고 했냐는 분께 13 | 지나다 | 2026/04/06 | 2,404 |
| 1802157 | 중3조카가 이모생일카드에 이렇게 썼어요 28 | 글 | 2026/04/06 | 6,678 |
| 1802156 | 대로변 가로수 새순을 뜯어가네요 15 | 어제오늘 | 2026/04/06 | 4,083 |
| 1802155 | 엄마랑 4월말 어디로 여행 갈지 권해 주세요 5 | happy | 2026/04/06 | 1,655 |
| 1802154 | 건선에 쎌렉스킨지 크림 추천해요 2 | 건선해방 | 2026/04/06 | 950 |
| 1802153 | 드레스룸 있으신분~~ 9 | ... | 2026/04/06 | 1,979 |
| 1802152 | 동태찌개 쓴맛 없애는법 알려주세요 15 | ㅇㅇ | 2026/04/06 | 2,757 |
| 1802151 | MBC 결혼지옥 3 | ㅅㅇ | 2026/04/06 | 4,157 |
| 1802150 | 교정후 오징어 못뜯고 오돌뼈 씹으면 아프대요 13 | ㅇㅇ | 2026/04/06 | 1,945 |
| 1802149 | 파리바게트에서 맛있는 거, 맛없는 거 어떤 걸까요? 6 | 파바 | 2026/04/06 | 2,794 |
| 1802148 | 남편 은퇴후 1년반 6 | 은퇴 | 2026/04/06 | 5,577 |