당뇨 있는 분들은 모두 식이요법 철저하게 하시나요?

[ㅇㅇ]

당뇨 전 단계 진단을 받았는데

흰쌀밥에서 보리쌀과 잡곡을 넣은 밥으로 바꾸고

빵과 밀가루음식 절제 

일주일 지키다가 칼국수 라면 햄버거등

먹기 시작했네요

예전보다 반은 줄였지만

원래 하루 한끼를 먹어도 먹고 싶은거 먹고

먹기 싫은건 억지로 못 먹는 스타일이라

식이요법이 너무 힘들어요

당뇨 진단 받은 분들

쌀밥 밀가루 음식 설탕들어간 음식등

철저하게 지키는지 궁금하네요

[먹고 싶은거]

꼴꽈베기 짬뽕 라면 짜장면
나열하자면 끝이 없슈 흐 ㄱ 흑

[..]

제 남편은 몸무게 10킬로그램 빼고 유지했더니
혈당, 간수치 둘 다 좋아졌어요.
먹는건 다 먹고 ( 음료수, 이이스크림등은 끊음) 더 이상 살찌지 않게
적당히 먹고 운동하면 다 먹어도 되더라고요.
아, 당뇨약도 먹고요.
어쨌든 현재 정상 혈당 나와요.

[당뇨약]

안먹으러고 열심

[ㅇㅇ]

과식 말고 적당히 조금씩 먹어요 먹고죽자 주의라ㅠ

[ㅇㅇ]

먹을거 다 먹어도 운동만 해도 혈당 떨어지는 케이스도 있군요
저는 체중은 표준체중이고 음료수나 과자 과일등은
별로 안 좋아해요
그런데 운동도 안 좋아해서

[소식하심]

아예 안먹을순 없고 풀떼기는 많이 드시고 탄수화물은 소식하세요.
저도 오늘 못 참고 짬뽕 먹었는데, 면은 반만 먹었어요.
평소엔 잡곡빵이나 통밀빵만 먹어요.

[...]

풀떼기도 익혀서 먹어야지 독성이 사라진다네요
생으로 말구요

[당뇨 프로그램]

참여하고 있어서 매일 식단 작성하는데 물 많이 마시고 삼시세끼 규칙적으로 좋은 탄수화물 섭취에 식이섬유도 매 끼마다 먹어야되고 특히 단백질도 본인 몸무게에 따라 먹는 양이 있어서 매 끼마다 먹어야 한다고 하더라구요. 운동은 자신있는데 규칙적으로 챙겨먹기가 너무 힘드네요.

[전단계면]

다 먹되 소량 ㅡ 빵 떡 휜밥은 아주 소량
중식은 금지 너무 올라가요
세끼 챙기고 배부르게 안먹음
채단탄 순서 식후 운동
푹 자기
몇달만 열심히 해보고 검사 ㅡ 수치 내려가면
힘이나죠

[전단계면]

운동이라야 빨리 걷기 정도만 20분 아상 해도 좋대요

[ᆢ]

내친구는 거의 먹는거 를 포기한 상태

[ㅜㅜ]

탄수화물을 줄이고

식후에 운동해야 해요
단순당이나 과당은 피해야 해요

[탄수화물을]

조금씩 자주 먹고
허벅지 근육을 키워줘야한다고 해요
채소 단백질 탄수화물 순으로 먹고
천천히 오래 씹는 습관을 들이고요

[유산소 운동]

근력운동 다 해야된다고 합니다. 나쁜 탄수화물이 혈당을 급격하게 올렸다가 내렸다가 해서 안좋다고 잡곡밥 먹으라고 하네요. 채소 먹는 순서는 상관없다고 매끼마다 먹는게 중요하다고 선생님이 말씀하시더라구요.