수퍼맨자세 1분
플랭크 1분
팔굽혀펴기 10개 한지
몇달 됐는데 거울로 등 비춰봤더니
어깨가 넓어지고 발달하네요
저 운동이 그런건가요?
제가 자세을 잘못해서 그런건가요?
어깨 발달해도 몸 아픈거 보다 낫겠죠 ㅎ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
50 초반 살려고 근력 운동으로
.. 조회수 : 5,389
작성일 : 2025-03-18 13:06:49
IP : 39.115.xxx.132
17 개의 댓글이 있습니다.
1. kk 11
'25.3.18 1:07 PM (114.204.xxx.203)좋은거 아닌가요
다 어깨 등 운동이네요
하체 운동도 하세요2. ㅇㅇ
'25.3.18 1:08 PM (175.206.xxx.77)그정도로 근육이 발달할거같진 않은데요
3. ..
'25.3.18 1:09 PM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글그냥 느낌 아닐까요?
무게도 안치는데..
굽은 어깨가 펴진건가?4. 스트레칭
'25.3.18 1:09 PM (59.1.xxx.109)병행하세요
5. .........
'25.3.18 1:09 PM (211.250.xxx.195)설마요.....
6. ..
'25.3.18 1:10 PM (39.115.xxx.132)네 하체도 스쿼트 같이 하고 있어요
참 매달리기도 하고 있네요
어깨랑 몸통 사이에 덧살 생긴것처럼
넓어졌어요 ㅡㅡ7. 광배가
'25.3.18 1:16 PM (220.78.xxx.213)잘 발달하시나보네요 부럽...
나열하신 운동들 저 십년째 하고 있는데
군살만 없지 안 넓어져요8. ㅇ
'25.3.18 1:24 PM (211.210.xxx.96) - 삭제된댓글어좁이는 부러워용
9. ㅎㅎ
'25.3.18 2:02 PM (220.65.xxx.29) - 삭제된댓글다 등, 어깨운동이라서요 ㅎㅎ
매달리기도 상체
코어랑 하체 더 하심 균형 잡히겠네요
그런데 팔굽혀 펴기 할때 자세 잘 잡으시길요
10개가 정자세라면 상체가 발달하신 체형이신가봐요
정자세가 아니면 팔꿈치나 손목에 무리가 가서 다쳐요 꼭 찾아보고 하시길요
화이팅요10. 부럽네요
'25.3.18 2:08 PM (223.63.xxx.84) - 삭제된댓글근육이 잘 발달하는 몸인듯...
저는 무게도 세게 치지만 그냥 날씬한 몸.11. 원래
'25.3.18 2:39 PM (123.142.xxx.26)근육 좀 있거나 발달형이인가봐요.
1년을 렛풀다운 해대도 안 그런 1인ㅜㅜ12. 음
'25.3.18 3:08 PM (222.236.xxx.112)자세가 바로 잡히며 움추러 있던 어깨 등이 펴진거 아닌가요
13. 단언코
'25.3.18 3:58 PM (58.225.xxx.91)살찌신듯요
14. 후
'25.3.18 6:00 PM (121.144.xxx.62)승모근 발달하지않게 유의하세요
15. 런지도
'25.3.18 6:12 PM (180.68.xxx.158)해보세요^^
상, 하체 골고루 발달하게…16. ..
'25.3.18 7:32 PM (39.115.xxx.132)살은 안쪘어요
평생 고정 몸무게인데 밀가루 단거 끊어서
오히려 조금 빠져서 더 챙겨 먹는 중이에요
승모근 주의하고 코어 하체 런지도
같이 해볼께요~17. 아메리카노
'25.3.18 8:13 PM (180.64.xxx.230)플랭크랑 팔굽혀펴기할때
팔을 많이 벌리고하신듯
딱 어깨너비만큼 아님 그보다 조금 적게 벌리고하세요
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