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50 초반 살려고 근력 운동으로

.. 조회수 : 5,305
작성일 : 2025-03-18 13:06:49

수퍼맨자세 1분

플랭크 1분

팔굽혀펴기 10개 한지 

몇달 됐는데 거울로 등 비춰봤더니

어깨가 넓어지고 발달하네요

저 운동이 그런건가요?

제가 자세을 잘못해서 그런건가요?

어깨 발달해도 몸 아픈거 보다 낫겠죠 ㅎ

 

IP : 39.115.xxx.132
17 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. kk 11
    '25.3.18 1:07 PM (114.204.xxx.203)

    좋은거 아닌가요
    다 어깨 등 운동이네요
    하체 운동도 하세요

  • 2. ㅇㅇ
    '25.3.18 1:08 PM (175.206.xxx.77)

    그정도로 근육이 발달할거같진 않은데요

  • 3. ..
    '25.3.18 1:09 PM (121.137.xxx.171) - 삭제된댓글

    그냥 느낌 아닐까요?
    무게도 안치는데..
    굽은 어깨가 펴진건가?

  • 4. 스트레칭
    '25.3.18 1:09 PM (59.1.xxx.109)

    병행하세요

  • 5. .........
    '25.3.18 1:09 PM (211.250.xxx.195)

    설마요.....

  • 6. ..
    '25.3.18 1:10 PM (39.115.xxx.132)

    네 하체도 스쿼트 같이 하고 있어요
    참 매달리기도 하고 있네요
    어깨랑 몸통 사이에 덧살 생긴것처럼
    넓어졌어요 ㅡㅡ

  • 7. 광배가
    '25.3.18 1:16 PM (220.78.xxx.213)

    잘 발달하시나보네요 부럽...
    나열하신 운동들 저 십년째 하고 있는데
    군살만 없지 안 넓어져요

  • 8.
    '25.3.18 1:24 PM (211.210.xxx.96) - 삭제된댓글

    어좁이는 부러워용

  • 9. ㅎㅎ
    '25.3.18 2:02 PM (220.65.xxx.29)

    다 등, 어깨운동이라서요 ㅎㅎ
    매달리기도 상체

    코어랑 하체 더 하심 균형 잡히겠네요

    그런데 팔굽혀 펴기 할때 자세 잘 잡으시길요
    10개가 정자세라면 상체가 발달하신 체형이신가봐요
    정자세가 아니면 팔꿈치나 손목에 무리가 가서 다쳐요 꼭 찾아보고 하시길요
    화이팅요

  • 10. 부럽네요
    '25.3.18 2:08 PM (223.63.xxx.84) - 삭제된댓글

    근육이 잘 발달하는 몸인듯...
    저는 무게도 세게 치지만 그냥 날씬한 몸.

  • 11. 원래
    '25.3.18 2:39 PM (123.142.xxx.26)

    근육 좀 있거나 발달형이인가봐요.
    1년을 렛풀다운 해대도 안 그런 1인ㅜㅜ

  • 12.
    '25.3.18 3:08 PM (222.236.xxx.112)

    자세가 바로 잡히며 움추러 있던 어깨 등이 펴진거 아닌가요

  • 13. 단언코
    '25.3.18 3:58 PM (58.225.xxx.91)

    살찌신듯요

  • 14.
    '25.3.18 6:00 PM (121.144.xxx.62)

    승모근 발달하지않게 유의하세요

  • 15. 런지도
    '25.3.18 6:12 PM (180.68.xxx.158)

    해보세요^^
    상, 하체 골고루 발달하게…

  • 16. ..
    '25.3.18 7:32 PM (39.115.xxx.132)

    살은 안쪘어요
    평생 고정 몸무게인데 밀가루 단거 끊어서
    오히려 조금 빠져서 더 챙겨 먹는 중이에요
    승모근 주의하고 코어 하체 런지도
    같이 해볼께요~

  • 17. 아메리카노
    '25.3.18 8:13 PM (180.64.xxx.230)

    플랭크랑 팔굽혀펴기할때
    팔을 많이 벌리고하신듯
    딱 어깨너비만큼 아님 그보다 조금 적게 벌리고하세요

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