50 초반 살려고 근력 운동으로

[..]

수퍼맨자세 1분

플랭크 1분

팔굽혀펴기 10개 한지 

몇달 됐는데 거울로 등 비춰봤더니

어깨가 넓어지고 발달하네요

저 운동이 그런건가요?

제가 자세을 잘못해서 그런건가요?

어깨 발달해도 몸 아픈거 보다 낫겠죠 ㅎ

 

[kk 11]

좋은거 아닌가요
다 어깨 등 운동이네요
하체 운동도 하세요

[ㅇㅇ]

그정도로 근육이 발달할거같진 않은데요

[스트레칭]

병행하세요

[.........]

설마요.....

[..]

네 하체도 스쿼트 같이 하고 있어요
참 매달리기도 하고 있네요
어깨랑 몸통 사이에 덧살 생긴것처럼
넓어졌어요 ㅡㅡ

[광배가]

잘 발달하시나보네요 부럽...
나열하신 운동들 저 십년째 하고 있는데
군살만 없지 안 넓어져요

[ㅎㅎ]

다 등, 어깨운동이라서요 ㅎㅎ
매달리기도 상체

코어랑 하체 더 하심 균형 잡히겠네요

그런데 팔굽혀 펴기 할때 자세 잘 잡으시길요
10개가 정자세라면 상체가 발달하신 체형이신가봐요
정자세가 아니면 팔꿈치나 손목에 무리가 가서 다쳐요 꼭 찾아보고 하시길요
화이팅요

[원래]

근육 좀 있거나 발달형이인가봐요.
1년을 렛풀다운 해대도 안 그런 1인ㅜㅜ

[음]

자세가 바로 잡히며 움추러 있던 어깨 등이 펴진거 아닌가요

[단언코]

살찌신듯요

[후]

승모근 발달하지않게 유의하세요

[런지도]

해보세요^^
상, 하체 골고루 발달하게…

[..]

살은 안쪘어요
평생 고정 몸무게인데 밀가루 단거 끊어서
오히려 조금 빠져서 더 챙겨 먹는 중이에요
승모근 주의하고 코어 하체 런지도
같이 해볼께요~

[아메리카노]

플랭크랑 팔굽혀펴기할때
팔을 많이 벌리고하신듯
딱 어깨너비만큼 아님 그보다 조금 적게 벌리고하세요