탄수화물 안먹으면 늙어요

[ㅇ]

제가 임상실험 증명

탄 끊고 댄백질과 채소위주 식사 4달 정도 했더니 

폭삭 늙어서 의사 지인한테 물어보니

탄수화물도 적당히 먹어야 균형이 맞는다고 

뭐든 한쪽이 결핍되면 문제가 온다네요ㅠ

[00]

맞아요 거기다가 탄수화물이나 당을 완전히 끊으면 안되는게 뇌로 가는 영양소는 포도당이거든요
이게 뇌에는 저장이 안되서 끊임없이 공급해줘야하는데
탄수화물 안먹으면 아무래도 지장이 생기겠죠
과식이 안좋은거지 뭐든 적당히가 좋은거 같아요

[…]

그런데 단백질 음식이라고 해도 순수 단백질은 없고 탄수화물도 꽤 섞여 있을텐데요
우유든 고기든 계란이든…
채소야말로 탄수화물과 수분이 대부분이고
설탕이나 밀가루, 쌀로만 된 걸 필요이상으로 먹는걸 자제하라는거지 좋은 탄수화물은 적당히 먹으면 좋고 완전 탄수 끊는건 불가능해요

[....]

엥? 탄수화물을 안먹다니요
너무 무모한거아닌가요

탄단지 균형비율에서 탄수화물이 60프로 아닌가요?

[....]

탄수화물 안먹으면 힘을 못쓰겠던데요.. 아무리 관리를 한다고 해도 탄수화물 안먹고는 못견딜것 같아요...

[..]

몸에 좋은 탄수화물 먹음 괜찮지 않나요?
저는 감자튀김 고구마튀김 흰쌀밥은 안먹지만
찐감자 찐고구마 거친잡곡밥은 먹거든요
안먹는거 천지에요

[...]

완전히 끊으신거에요?
점심은 일반식 하시는게 좋아요.

저는 아침저녁으로는 단백질로 먹고
점심만 일반식 먹거든요.
일반식할 때 탄수화물양을 절반으로만 해서 먹어여.
완전히 끊으면 힘들어요

[살빠지면]

얼굴이 좀 늙어보이긴 해요 원래 건강한 분들은 굳이 4개월씩 무탄 권장 안해요 최대 3개월이구요 그 이후는 조금씩이라도 흰쌀밥이든 먹고싶은 탄수 적당히 먹으라고 의사도 권합니다

[적당히]

"적당히"의 기준이 문제입니다.
탄수화물을 안 먹으면 부작용이 있지만
너무 과하게 먹으면 더 많은 부작용이 있지요.
요즘은 대부분 "탄수화물이 너무 과한 상황"이 많잖아요.
그러니 좀 줄여서 "적당히"로 가야하는건 필요하지요.

[저탄 정도가]

체중유지나 건강측면에서 제일 좋은것같아요.
어차피 채소, 과일 탄수화물 다 들어있으니…

[대장]

미생물들 식량이 천천히 소화되는 탄수화물이에용
끊어버리면 굶어죽어서
마이크로 생태계 파괴됩니다

[아니]

3대 영양소가
탄단지인데
탄수화물을 끊으면 어떻게 되겠어요ㅠ

현재 탄수화물 비중이 높은 편이니 줄이고
단백질과 야채를 늘리라는 말이겠죠

뭐든 극단적인 것은 좋지 않아 보입니다