탄수화물을 적게 하고 만족감을 주는 식사를 하려니 야채도 골고루 사게 되고 단백질 종류도 골고루 하게 되네요. 간식으로 낮은 당의 과일이나 넛트 그릭 요거트도 빠지지 않고 구비해 놓게 되고요. 매일 걸으며 식단을 위해 살짝 장을 봐오게 되니 아주 기분이 좋아요. 키토김밥을 만들든지, 샤브샤브를 하든지, 재료가 다양하니까 얼마든지 변화가 가능하니만큼 준비해 놓는 것도 보통이 아녜요. 다이어트는 부지런해야 하는 것 같아요.
그래도 매일 매일 체중을 재면서 변화를 느끼니 몸이 가벼워지는 느낌입니다.
맞아요
그런데 탄수화물이 주는 포만감이 그립기도해요
저탄수 하면 살도 잘 빠지고 건강해져요 과잉탄수 과잉당섭취는 비만과 온갖 병의 근원이죠
크림 크로와상에 각종 유명한 빵 찾아 다니고 각종 만두에 조림에 튀김에 유명하다는 국수류까지 얼마나 섭렵하며 다녔는 지 무서운 줄 모르고 방만했네요. 밥도둑 가득한 냉장고며.....조금 이따 또 걸으러 나가야겠어요.
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