이수지 뱃살 동지인데 이거 어찌 빼나요

[저도]

이수지 요가 에피소드 보신분들

저도 이수지처럼 퉁!뱃살입니다

죽어라 스쿼트

중년이에요

Ldl높은

이 뱃살이 나이들어보이게 하는 중요 요소인듯요

어떤운동으로 빼셨나요

미리 감사합니다 

[oo]

복부는 탄수화물…

[....]

적게먹고 유산소밖에 답이 없어요.
이렇게 먹어도 살 수 있나? 정도가 적정량이고 너무 과하게 움직이나싶게 유산소해야 빠져요.

[...]

저 71년생이고 겨울동안 뱃살 많이 빠졌는데 방법은 뭐...
너무 뻔하게 절식과 걷기에요.
친구들이 제가 먹는 걸 건강식이라고 하던데 겨울에는 스튜를 들통으로 끓여서 김치통에 넣어두고 먹고요 여름에는 샐러드류가 주식이에요. 탄수화물은 주로 파스타로 먹고 밥은 일주일에 몇번 안 먹어요.
대딩딸이 알려줘서 폰으로 하는 산책게임 하면서 아파트 단지주변으로 하루 만보 넘게 시시때때로 걸었어요. 게임 특성상 누웠다가도 조바심에 걸으러 나가게 되는지라...

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산책게임이 뭔가요?
저도 하고 싶네요

[스테이크]

전 뱃살이 많진 않지만 그래도 똥배는 있는데
내과전문의 친구왈
뱃살은...스테이크+야채 먹는 식단해야한다더군요
한마디로 탄수화물을 줄여야된다고요
본인도 관리할땐 매일저녁 쇠고기 안심이랑 샐러드 조금 먹는다하더라고요

[탄수화물]

탄수화물 줄이고 저녁 굶고
걷기 최장 만보 이만보
꾸준히 서너달만 해도 쑥 들어갑니다.

[…]

지금 운동하고 와서 배고프다 하며 이 글 읽었네요
탄수화물 밥 말고 계란 삶고 당근먹어야 겠어요

[음식]

음식을 바꾸셔야죠.
원글에는 음식 이야기는 없어서 모르겠네요...

[ㅎㅎ]

저도 산책게임 궁금해요.