본격 갱년기가 오나요?
어제도 3시간 자고 하루종일 바빴는데
오늘밤도 글렀나봐요.
잠이 안와요.
본격 갱년기가 오나요?
어제도 3시간 자고 하루종일 바빴는데
오늘밤도 글렀나봐요.
잠이 안와요.
저도 원래 베개에 머리대면 바로 자서
잠을 정말 잘 자는 사람인데
요즘 2~4시간 수면으로 괴로워요.
아침에는 아이등교때문에 6시30분에 일어나야하니.
이 시기를 잘 이겨냅시다.
취침 30분전에 마그네슘 드셔보세요.
도움이 되더라구요.
갱년기라 수면의 질이 처참한데 마그네슘 도움이 됐어요.
그간 마그네슘 먹어서 잘 잔듯요.
오늘도. 어제도 먹는데 이젠 안듣나봐요.
칼슘도 드셔보세요
요즘 갑자기 잠을 목자네요. 어제 3시간 저도 잠..
친정엄마 보니 평생 잠을 잘 못 주무시던데
제가 친정 엄마 닮았나봐요
갱년기 들어서자마자 잠을 잘 못자요
11시에 자서 2시에 일어나요
잘자면 3시에 일어나구요
잠 못자면 치매하고 연관 있다 했는데
친정엄마는 팔순인데 정신적 육체적 건강하세요
매일 매일 살금살금 거실에 나와서
휴대폰만 보네요
부엌에서 뭘 하고 싶어도 식구들 깰까봐
아무것도 못해요
조용한 새벽을 즐기는 것도 하루이틀이지
지루해 죽겠어요
다들 멜라토닌 먹더군요
저도 먹고도 4시간 겨우 자요
눈 떠도 더 자야 하는데 안돼오 ㅠ
저도 3시간자고 한번깨면 다시 잠을못자요 하루종일피곤해요
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