살도 조금씩 빠지네요
샐러드 기본으로 해서 집곡밥200그램, 김치 먹어요
샐러드는 닭가슴살 한팩이나 삶은달걀 3개 넣고
각종 야채, 토마토, 병아리콩 등 넣어서 푸짐하게 먹어요
샐러드 먼저 다 먹고 잡곡밥 먹어요
도시락은 샐러드하고 바나나 싸가서 먹고요
어제 피티샘이 식단 좋다고 칭찬해주면서
살도 빠지고 얼굴 분위기가 영해졌대요 ㅎㅎ
얼굴쳐짐 없이 피부가 맑아지면서 체지방도 정리되네요
식단은 평생 해야될 것 같아요
주말에는 밀가루식은 빼고 와인에 안주도 먹어요
식단 좋네요 부한 느낌없고
저도 밀가루 설탕 흰쌀밥 끊고 소식하니까 살 많이 빠지구 몸이 가벼워요. 피부는 좀 더 지나봐야 알거같아요 ㅠ 그래도 피티받으시니 님은 더 건강하실듯해요^^
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