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자유게시판

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그냥 저녁 운동 해야 겠어요.

dd 조회수 : 2,239
작성일 : 2025-03-12 10:39:30

새벽에 일찍 일어나서 초보이지만  런데이 따라하면서 뛰는거 좋아하고  아침에 운동하면  

 

너무 좋거든요.  진짜 아침 일찍 잘 일어났는데  요즘 어째서 나이가 드니 못 일어나겠어요.

 

매일 새벽 운동 하려고 다짐 하고 알람도 맞춰 놓고 하는데  아침 6시 30분에 일어나네요.

 

아침 운동 못하면  너무  기분도 안 좋고  뭔가 그래요.

 

아침 운동 하고 출근하면 기분 정말 좋거든요.

 

저녁에 운동하면  힘들고  유난히 금방 지쳐서 안하고 새벽 운동 하려고 하는데요.

 

새벽에도 못 일어나니  그냥 힘들어도 저녁으로 운동 바꾸려구요.

 

새벽 운동 다짐 하고 일찍  잠드는데  그럴때마다 가슴이 벌렁 벌렁 거리고  몸이 긴장된 상태라..

 

잠을 못 잡니다.

 

어제는  잠이 너무 안 와  멜라토닌 먹고 잤더니 오늘 컨디션이 더더욱 안 좋네요.

 

퇴근하고 집 회사 집 회사만 다니는 편이라   저녁운동은 매일 할수 있을거 같네요.

 

아침 운동 :  일찍 일어나서 운동하면 기분이 너무 너무 좋고 그냥 너무 좋다

 

단점은   저녁에 너무 긴장 된다 긴장 되어서 잠을 잘 못잔다..  

 

그러다 보니  자꾸  못하게 된다.

 

저녁운동 : 그냥  지친다, 하지만  바로 퇴근이라  매일 꾸준히 할수 있을거 같다.

IP : 121.190.xxx.58
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그게
    '25.3.12 10:42 AM (221.165.xxx.65)

    일하시면서 아침 운동은 버겁죠.

    저는 프리인데도 불면증에 아침운동 버겁던데요.
    그래도 아침에 가긴 갑니다만,
    사실 아침 운동 하면 하루가 성취감 있고 기분이 넘 좋은 건 부정할 수 없어요. 그래서
    오늘도 4시간 밖에 못 잤지만 다녀왔답니다.

    원글님은 상황에 맞게 하셔요.

  • 2. 새벽운동
    '25.3.12 10:44 AM (1.247.xxx.48)

    제가 수년을 새벽수영하고 출근했었는데요 체력은 좋어지는것같은 착각을 하고있었지만 결국 스테레스호르몬이 더 가중돼서 면역력도 낮아지고 고생했었네요 새벽잠이 운동보다 보약이란걸 깨달았어요 잠이 더 중요해요 운동은 저녁에 하시고 숙면하시는게 좋지 않을까 합니다.

  • 3. ㅇㅇㅇ
    '25.3.12 11:52 AM (14.53.xxx.143)

    저도 이제 그렇더라구요
    아침 공복 자전거, 웨이트 오래 했는데요
    제작년까진 문제 없었는데
    한살 한살 더 먹으니
    오후에 피로감이 장난아니고
    식욕도 비정상적으로 단게 땡기고
    저녁에 운동하고 푹자는게 나을듯요

  • 4. 나들목
    '25.3.12 1:38 PM (58.29.xxx.135)

    음 운동보다 숙면이 더 중요한거 맞아요.

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