당뇨 전단계인데 감자

[ㄴㄴㄴ]

오랜만에 찐감자 먹고 싶고 싹나려하는 감자가 많아서

몇 알 삶았는데  설탕 찍어 먹고 싶은거에요 ;;  전단계도 어차피 당뇨로 간다는데

식생활이 ... 탄수화물 거기다 던거 좋아해서 

걱정이네요 

걍 찐 감자만 먹어야겠죠??

[..]

낮에 드시고 먹은 후엔 30분 걸어서 혈당 낮추세요

[찐감자도]

많이 드시지 마셰요

[관리해야죠]

이경규 당혈 6.8에서 1년만에 5.8로 만들었대요. 현미밥에 생선 김치로 점심 저녁하고 아침은 계란에 과일한쪽했대요.https://youtu.be/slkRofXg34g?si=2Piw8p9VBN5IGNrx

[..]

드세요 어떻게 안먹고 사나요
대신 1시간 움직이세요

[음]

감자 자체도 안좋은데 싹나려하는 감자는 독을 먹는건데..ㅠㅠ

[소금이 아니고]

설탕? 처음듣네요

[ㅇㅂㅇ]

찐감자 자체도 혈당에 쥐약인 음식이에요

[ㅇㅂㅇ]

그렇지만 먹고 걸으면 돼요 30분에서 1시간 정도 걸으세요

[ㅇㄱ]

감자가 싹아 넘 금방나네요
싹 주위 도려낸다고 했는데
아예 버려야할까요 ㅡ
감자 삶을 때 맨 마지막 ㅁ즘에 설탕 뿌리거든요
ㅠㅠ
삶은 감자 끊어야겠네요 ㅜㅜ

[★]

감자싹이 독이 있다고 버리라고 하던데
전 그냥 쑥 도려내서 먹어요. 탈난적은 없구요.
드시고 싶은건 스트레스 받지말고 드시고
대신 걸으시면 되죠.
설탕은 안찍어드시는걸 권해드려요.ㅎ

[소금]

소금 찍어 드삼, 맛있어요

[무브]

어차피 당뇨 가는거라니요 당장 관리하세요
혈당기 붙이고 음식 가리고 운동시작하셔야
당뇨 안됩니다
탄수 팍 줄이세요
단백질 식이섬유로 채우고요
지금이관건

[ㅇㅇ]

당뇨전단계면 정상으로 돌아갈수 있는데요?

[감자]

굽거나 튀기지 않은건 괜찮아요
찌기전에 좀 잘라서 물에 10분정도 담그고 찌면
감자전분이 빠져나가 혈당관리에 도움됩니다

[먹지마요]

싹난 감자 버리고 내건강에 돈들어가는 것도 막고.

[ㅇㅇ]

저도 전단계인데 아침에 생양배추, 삶은 달걀 일단 먹고 탄수 조금 먹어요. 근데 점심, 저녁은 적당히 먹고 싶은 거 먹어요. 이렇게 해도 되려나.

[감자]

설탕보다 감자가 혈당에 안좋을수도...

[신화당도]

포도당이라 그닥요 알룰로스 찍어먹는게 그나마죠 그런데 감자는 이제 아주 가끔만 요리에 넣어드시고 탄수 절제하는 식생활 하셔야죠