82에서 알게 된 충격적인 사실 (비타민)

[ㅇㅇ]

낮에 까먹고 귀찮아서

종종 밤에 자기전에 종합비타민 먹고 잤는데

비타민b군 먹으면 잠 안온다고..(종합비타민에 함유)

불면 살짝 있는데 이거 때문이었나싶어요..

속도 쓰린데 왜 그랬을까요

지금 보니 아래글에 있네요

[..]

비타민류는 다 속쓰려서 밥먹고 바로먹어야하고 뇌를 각성시켜서 잠이 잘안와요.

[ㅇㅇ]

수면도움된다는 마그네슘 멜라토닌 같은 류는 어때요?
이건 자기전에 먹으라던데..

[저도]

첨 알았네요 ㅜ 툭하면 자기 직전에 비타민 먹는데

[음]

비타민류가 다 그런게 아니라 비타민b군이 그렇다는 거에요
부스터효과가 있어서 아침에 먹는게 좋아요

[비타민]

활력을 주는거라 먹음 생생해지죠

[....]

비타민 b가 유독 그래요. 빈속에 속도 쓰리구요.

[ㅇㅇ]

그렇군요 종비는 꼭 오전에 먹어야겠어요ㅠㅠ

[…]

마그네슘은 자기전 30분에 먹고 나머지 비타민은 낮에 먹으래여

[비타민B는]

진짜 특유의 향 때문에 못 먹겠어요.
사놓고 매번 버려짐..

[마그네슘]

마그네슘이 많은 바나나는 밤에 먹어야...

[kk 11]

영양제류는 대부분 그렇대요
특히 예민한 사람에겐

[근데]

먹다보면 또 익숙해져요.
마그네슘아 수면 효과있는데 먹다보면 별 효과없는 것처럼..

[이왕이면]

종합비타민보다 각각의 비타민을 드세요
이렇게 먹는시간대가 다르기도하고
함량문제도 그렇고
뭐든지 종합적으로 묶어놓은건
성분이나 효과가 그닥이라고
약사도 그러더라구요

[ㅇ]

어제 안먹고 잤는데 아침까지 안깨고 푹 잤네요
7시간40분정도…원래 피곤했지만…

[뭐가충격이실까요?]

비타민B는원래 활력 부스팅목적의약이에요 위장장애는 부작용으로 유명하죠 밥먹고드세요

[ㅇㅇ]

비타민 종류는 낮에 먹어야죠.
저는 비타민 밤에 먹으니 너무 생생해져서
저녁에는 안 억습니다.
참고로 저는 비타민C 아침,점심먹는데(비타민B는아침에한알) 이번 건강검진에서 혈관나이 8살 젊게 나왔습니다.
그거보고 남편도 열심히 먹기 시작

[ㅇㅇ]

엥
밤에 비타민B군 먹고
코도 안골고 쌔근쌔근 자는 나는 뭐지...ㅋㅋ

[질문]

비타민C 1000mg
비타민B군 850mg
한알씩
매일 먹어도 간이나 신장 괜찮을까요?

[ㅇ]

낮에 먹는게 좋겠죠 모든 자기전에 먹는건 위에부담 빈속에먹음 속도쓰리고

[저는]

b먹으면 심장이 벌렁벌렁.. c먹으면 속이 쓰려서.. 이넘의 몸둥아리는.. 뭘 받지를 않아요..
오메가3랑 유산균 먹어요

[다그런건]

아니고 비타민b군하고 코큐텐만 그래요.
마그네슘은 오히려 숙면에 도움이 되구요.

[비타민]

영양제 정보 저장..
댓글 달아주신 분들,
감사 합니다.

[효과 좋게 하려면]

ㆍ유산균은 공복에 식이섬유와 함께 복용시 장건강 면역력에 시너지
ㆍ비타민 비군은 오전 식사중이나 후에 복용하면 위장장애 피하면서
피로회복과 활력에 도움
ㆍ철분은 비타민씨와 함께 먹으면 좋고 칼슘과는 시간차 두기
ㆍ월경하지 않는 경우 철분 과다섭취는 좋지 않음
ㆍ비타민씨 고용량 섭취시 수분 부족하지 않게 해야 함
ㆍ비타민 씨 섭취시 속쓰린 경우 중성 비타민씨도 있음
ㆍ마그네슘을 저녁에 먹으면 숙면에 도움 됨
ㆍ마그네슘은 변비 완화에도 좋음 (무르게 함)
ㆍ매스틱검은 식사 전 20분쯤 먹으면 위벽 보호에 좋음
ㆍ코큐텐은 오메가3와 함께 복용하면 콜레스테롤 조절에 도움
ㆍ고지혈증으로 스타틴제 복용시 코큐텐이 심장근육 약화 억제해줌
ㆍ칼슘 비타민디 프로폴리스는 뼈와 치아에 좋음
ㆍ칼슘과다 복용 및 흡수 저하시 혈관에 쌓이면 동맥경화 부름
ㆍ비타민K2는 칼슘이 혈관에 쌓이지 않고 뼈로 가게 도움

모든 영양제는 부작용이 있으며 특히 고함량 장기 복용시
간이나 신장에 무리가 가므로 주의한다
가공하지 않은 신선한 음식을 적절량 잘 흡수되게
조리해서 먹으면 보약이 필요 없다
이상 영양제 건기식 구매시 찾아봤던 내용들입니다.
혹시 틀리면 정정해주세요.

[아하]

비타민 복용시간 지켜야겠네요

[ㅇ]

맞아요.
비타민 b 먹으면 몸이 다른데 느끼고 나니
아침에 먹고 오후엔 피해야겠다 싶더라고요.

[비타민]

좋은 정보 감사합니다