82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

챗 지피티와 다이어트

챗지피티 조회수 : 1,766
작성일 : 2025-03-10 21:28:39

챗 지피티에게 다이어트를 문의해보았습니다.

7일중 2일 주말은 3끼 자유식 먹고

5일 평일은 1끼 저탄수 고단백 식사 하고 운동 주 3일 40분 인터벌 러닝 하고

3달간 감량후

 

유지기엔 7일중 주말 2일 자유식

평일 5일은 2끼 플러스 간식 (300칼로리 내외) 

인터벌러닝 40분 주 3일 

6개월 유지하면 된다고 하네요.

 

제 생활 패턴과 몸매를 알려주고 자세한 대화 후에 정리해주더군요.

IP : 223.38.xxx.240
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루에 한끼요?
    '25.3.10 9:34 PM (113.210.xxx.57)

    1끼 먹고 런닝이요? 기운 없어서 어찌 뛰나요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1692966 수영 영법 배울 만한 사이트 좀 알려주세요 10 궁금 2025/03/11 712
1692965 옷 살 때요 '우븐' 이라는 게 뭔가요 12 의류 2025/03/11 5,346
1692964 수능 수험생 자녀 콘서타 약 (adhd)처방받아서 먹이시는 있나.. 9 2025/03/11 1,204
1692963 기다리지 않고 헌재 글쓰기 8 한낮의 별빛.. 2025/03/11 324
1692962 윤석열 긍정22% 부정71% 4 파면 2025/03/11 1,722
1692961 공부도 재능 맞아요 22 ㅎㅎㅎ 2025/03/11 3,535
1692960 대학생 신발 4 예쁘다 2025/03/11 846
1692959 인천 세관 마약 덮은 심우정 13 열린공감 2025/03/11 2,297
1692958 하느님 저희의기도를 들어두소서 32 ... 2025/03/11 1,607
1692957 계엄옹호자들인 기독교인들아!! 3 계엄은폭력 2025/03/11 437
1692956 천일염에 식용이라고 써있으면 국,찌개에 넣어도 되죠? 1 천일염 2025/03/11 529
1692955 검찰도 판사도 이제 혐오가 생긴다 3 정말 2025/03/11 392
1692954 ‘중국 혐오’의 진짜 얼굴… 허위·날조 3 한겨레 21.. 2025/03/11 536
1692953 자꾸 팀끼리 이간질하는 동료(50대) 4 ㅎㅎ 2025/03/11 1,147
1692952 이제 한국이 아르헨티나처럼 망하는 건가요? 17 ... 2025/03/11 2,565
1692951 개명할 이름 받았는데 친구네 아이랑 이름이 같아요 21 2025/03/11 2,407
1692950 오늘 겸공에서 나옴 : 전광훈 수사하던 경찰 좌천됨 6 ㅇㅇ 2025/03/11 1,593
1692949 지귀연 해설서엔 “구속기간 ‘날’로 계산”…71년 만에 ‘윤석열.. 9 악귀연 2025/03/11 1,474
1692948 민심은 천심 4 탄핵인용시급.. 2025/03/11 732
1692947 친정엄마 허리수술... 7 ** 2025/03/11 980
1692946 코스피, 2.09% 하락한 2516.69 개장…코스닥 2.19%.. 10 ㄱㄴㄷ 2025/03/11 1,792
1692945 마음이 너무 아파요 ㅜ 4 안되나요 ㅜ.. 2025/03/11 2,510
1692944 매크로 동원해서 헌재 게시판 도배하는데 9 ㅇㅇ 2025/03/11 885
1692943 윤석열은 파면 됩니다 11 2025/03/11 1,807
1692942 공유자가4명인 아파트 매수시 4 2025/03/11 1,392