82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

챗 지피티와 다이어트

챗지피티 조회수 : 1,763
작성일 : 2025-03-10 21:28:39

챗 지피티에게 다이어트를 문의해보았습니다.

7일중 2일 주말은 3끼 자유식 먹고

5일 평일은 1끼 저탄수 고단백 식사 하고 운동 주 3일 40분 인터벌 러닝 하고

3달간 감량후

 

유지기엔 7일중 주말 2일 자유식

평일 5일은 2끼 플러스 간식 (300칼로리 내외) 

인터벌러닝 40분 주 3일 

6개월 유지하면 된다고 하네요.

 

제 생활 패턴과 몸매를 알려주고 자세한 대화 후에 정리해주더군요.

IP : 223.38.xxx.240
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루에 한끼요?
    '25.3.10 9:34 PM (113.210.xxx.57)

    1끼 먹고 런닝이요? 기운 없어서 어찌 뛰나요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1693611 보험 가입을 생각하고 있으시다면! 12 현직설계사 2025/03/12 1,450
1693610 집권여당 원내대표 권성동 근황 14 기가찬다~ 2025/03/12 2,254
1693609 운동을 해서 그나마 살아지는 거 같아요. 5 ㅇㅇ 2025/03/12 2,316
1693608 헌재게시판 극우글로 도배중 14 마hd 2025/03/12 894
1693607 배우자·자녀 2명, 20억까지 상속세 ‘0원’ 10 ㅇㅇ 2025/03/12 4,851
1693606 사겼든 사귀었든.. 한심한.. 2 .. 2025/03/12 1,731
1693605 오늘도 광화문 동십자각에서 82 쿡 회원님들 많이 뵈어요. 9 우리의미래 2025/03/12 704
1693604 며칠전에 남편폰에서 스미싱문자 뿌려진 원글인데요 15 피싱 2025/03/12 2,275
1693603 55세 사적 연금나와요 3 ........ 2025/03/12 3,451
1693602 남편과 사별한지 13년, 자식도, 친구도 돌아보니 내 옆에는 아.. 12 ,,,,,,.. 2025/03/12 7,635
1693601 與 의원 82명, 헌재에 2차 탄원서…"尹 탄핵심판 각.. 8 .. 2025/03/12 1,391
1693600 눈물 많고 마음 약한 사람이 7 ........ 2025/03/12 1,714
1693599 극우동향 8 .. 2025/03/12 1,168
1693598 사겼다가 아니고 사귀었다가 맞아요. 18 ... 2025/03/12 2,091
1693597 12시30분 양언니의 법규 ㅡ 국가비상사태 / 헌재 결정 왜 .. 2 같이봅시다 .. 2025/03/12 1,008
1693596 사립고 선생 월급은 얼마나 되나요? 10 2025/03/12 3,147
1693595 미, 캐나다 철강·알루미늄 '추가 25% 관세' 철회 4 ........ 2025/03/12 1,384
1693594 **어제 경복궁역 집회 후기예요. 25 경기도민 2025/03/12 2,534
1693593 검찰이 죽인 민주당의원이 있어요 24 ㄱㄴ 2025/03/12 3,855
1693592 사각 씽크볼이 좋은가요? 8 .. 2025/03/12 2,258
1693591 역시 베스트글들 김수현 도배 ㅋㅋㅋ 25 성공 2025/03/12 2,957
1693590 초등 고학년 아이들 주택청약 하는게 나을까요? 3 트.. 2025/03/12 932
1693589 군산에 괜챦은 호텔이랑 가볼만한 곳이요... 7 ... 2025/03/12 1,249
1693588 직장 내 나르 때문에 2 직장내 2025/03/12 1,091
1693587 인사돌 복용법 어떻게 드세요? 1 인사돌 2025/03/12 227