82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

등산을 해보려고 하는데요

rrrr 조회수 : 1,171
작성일 : 2025-03-10 15:37:34

어제 처음으로 혼자 연주암에 올랐어요

서울대 공학관에서까지 버스 타고 들어가 

그 시작점에서 연주암까지. 갔다가 과천향교로 내려왔어요

 

제 최대 목표는 지리산 노고단과 한라산인데요.

블로그 글들 찾아보니 연주암 오르기 쉬운 코스라는데

체력 때문인지, 살이 쪄서인지. 운동부족인지 

힘들더라구요. 오늘까지도 다리는 땡기고. ㅠㅠ 

왕복 2시간 반 정도 걸린거 같아요 

 

등산은 오를때도 무섭고 힘들지만 

내려올때가 정말 다리가 후덜덜 하더라구요 

이렇게 쉬운 코스부터 해나가면 노고단과 한라산도 가능할까요?

아니면 이렇게 쉬운 코스도 힘들어하는데 그냥 여기서 포기할까요?ㅋ

 

서울 북한산이나 아차산, 북악산, 인왕산, 청계산도

가볼 생각인데 언제 갈지 모르겠네요 ㅎㅎ 

 

IP : 128.134.xxx.150
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ...
    '25.3.10 3:39 PM (73.148.xxx.169)

    여러번 반복하면 가능할 것 같은데요.

    저는 자전거로 한시간 공원 돌았는데, 며칠은 오르막 자전거 끌고서 다녔어요.
    일주일 지나니 오르막도 숨 차지만 되더라고요. 반복하면 나아져요 뭐든.

  • 2. 노고단
    '25.3.10 3:43 PM (117.110.xxx.74)

    연주암은 잘 모르지만 성삼재에서 가는 노고단은 그리 어렵지 않아요 쉬엄쉬엄 트레킹 하듯 가면 되요 올봄에 노고단 부터 가보세요 화엄사 홍매화도 보시구요^^

  • 3. 충분히
    '25.3.10 3:46 PM (114.206.xxx.139) - 삭제된댓글

    가능합니다.
    노고단은 성삼재 왕복, 한라산은 성판악 왕복은 중급 난이도
    등산은 꾸준히 계속 하세요.
    하체 근육 붙고 심폐기능 좋아지면서 등력 체력이 올라요.
    뭐든지 꾸준히 하는 데는 장사가 없습니다.

  • 4. 충분히
    '25.3.10 3:47 PM (114.206.xxx.139) - 삭제된댓글

    가능합니다.
    노고단은 성삼재 왕복, 한라산은 성판악 왕복은 중하급 난이도
    등산은 꾸준히 계속 하세요.
    하체 근육 붙고 심폐기능 좋아지면서 등력 체력이 올라요.
    뭐든지 꾸준히 하는 데는 장사가 없습니다.

  • 5.
    '25.3.10 3:48 PM (115.138.xxx.158)

    동네라면 사당능선으로 다녀오는 걸 몇번 반복하면
    한라산 가능할거에요
    저는 한라산 영실코스 다녀오고 연주암 갔어요

  • 6. . .
    '25.3.10 4:13 PM (116.37.xxx.69)

    하체근력 키우기 병행하면( 자전거 타기, 계단 오르기 등)
    등산에 많은 도움 된답니다

  • 7. 연주암
    '25.3.10 4:18 PM (222.118.xxx.31)

    제 경험에 의하면 연주암 쉬운 코스 아닌데요. 관악산에 여러 코스가 있지만 초보 등산가로서 연주암 오르신것도 대단하신겁니다.

  • 8. 하체근력이
    '25.3.10 4:20 PM (85.246.xxx.193)

    약해서 그런거예요
    첨엔 후들거려도 다니다보면 그런 증상 없어져요
    처음엔 폐활량도 작아서 오르막 힘들지만 그것도 다니다보면
    괜찮아져요
    나이와 상관없이 계속 등산하는 사람은 쉽게 할수 있어요

  • 9. ...
    '25.3.10 5:32 PM (39.125.xxx.94)

    공대쪽에서 올라가는 코스는 가파르지 않나요?

    올라가서 연주암까지 좁은 바위능선을 건너가야 하던데
    거기가 거리가 짧아서 시간이 적게 걸릴 뿐
    쉬운 코스는 아니에요.

    북한산도 대동문 코스는 쉽고.

    계속 다니다보면 근력 생기죠.
    집에서 계단 오르기로 근력도 키우고요

  • 10. 잘될꺼야!
    '25.3.10 6:36 PM (58.230.xxx.243)

    연령대가 어떻게 되시나요?

  • 11.
    '25.3.10 7:54 PM (121.168.xxx.239)

    노고단도 한라산도 다녀왔는데
    여름이어선지 전 향교쪽으로 오르는
    연주암은 힘들었어요.
    노고단은 성삼재에서 가는데
    완만한 정도에요.
    빠른길 2번?정도 나오는데
    계단이 있어요.
    힘들면 돌아가는 길로 가면되고요.
    연주암보다 힘들지 않아요.
    한라산은 긴 호흡으로 가는 거라
    다른산들 몇번 오르면 충분해요.

    잘 하고 계시겠지만
    내려올때 무릎보호대하고
    스틱 사용할때 스틱 앞에 찍고
    팔에 체중실어 내려오면
    팔 튼튼해지고 무릎에 무리가 덜 가요.

    즐산하시고 건강하세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1693038 공수처 폐지법안 발의한 이준석 20 ㅇㅇ 2025/03/11 1,833
1693037 음식물 처리기 쓰시는 분 어떻게 쓰세요? 3 .... 2025/03/11 465
1693036 맛있는 양념간장 아시면 좀 풀어주세요~ 4 양배추쌈 2025/03/11 753
1693035 트럼프 "경기침체 불사" 9 ..... 2025/03/11 1,718
1693034 봄동겉절이 맛있게 하시는 분들.. 8 봄동 2025/03/11 2,215
1693033 문이 잠기는 사고는 오래된 문만 해당되나요? 13 ㅇㅇ 2025/03/11 1,392
1693032 (장보기) 가서 사는 게 나을까요 배달이 나을까요 5 난나 2025/03/11 821
1693031 심우정 애비 심대평 정진석 애비 정석모 가장 안전한 조합.. 6 2025/03/11 1,741
1693030 내란 종결을 위해서는 1 우리의미래 2025/03/11 437
1693029 [링크]김수현 진퇴양난 빠졌나.. 가세연 고소하자니 고 김새론유.. 10 ㅇㅇ 2025/03/11 8,584
1693028 탄핵 선고일에 경찰만 13만명 동원 11 법치유지 2025/03/11 2,118
1693027 국가장학금은 아이 명의로 신청해야 하나요? 4 .. 2025/03/11 740
1693026 헌재 근교 학교들 휴교 가정통신문 나오고 있네요. 15 oㅇ 2025/03/11 4,286
1693025 카이스트도 탄핵찬성 99프로에요. 15 윤파면 2025/03/11 2,810
1693024 전세 만기시 보통 두달전에 얘기하나요? 9 전세 2025/03/11 982
1693023 딸 아이가 일본에서 사 온 것들 4 .. 2025/03/11 3,772
1693022 광화문 집회에 가고 있어요. 28 우리의미래 2025/03/11 1,630
1693021 화장실 쿰쿰한 냄새 ㅠㅠ 7 어앙 2025/03/11 2,206
1693020 파는 집 잘 나가게하는 방책요 9 쥬스 2025/03/11 1,735
1693019 서울대 윤석열 퇴진 98.4% 찬성 17 .. 2025/03/11 3,061
1693018 카이스트 학생들과 교수들 10 ... 2025/03/11 2,152
1693017 집에서 청바지 밑단 줄일 수 있을까요? 12 바늘 들고 .. 2025/03/11 1,309
1693016 3/11(화) 마감시황 나미옹 2025/03/11 298
1693015 헌법재판소 게시판 매크로 수사한대요 13 ㅇㅇ 2025/03/11 1,960
1693014 드디어 끝이 보이네요. 탄핵일 결정 수순 23 o o 2025/03/11 5,153