통잠으로 8시간씩 주무시는 분들 너무 부러워요
하루 6시간만이라도 통잠 한번 자봤으면 좋겠네요
총 잠자는 시간이 4~5시간이 되려나요?
그것도 자다깨다 자다깨다
ㅠㅠ
통잠으로 8시간씩 주무시는 분들 너무 부러워요
하루 6시간만이라도 통잠 한번 자봤으면 좋겠네요
총 잠자는 시간이 4~5시간이 되려나요?
그것도 자다깨다 자다깨다
ㅠㅠ
통잠은 안 바라고 소변 보고 다시 잘 수만 있어도 좋겠습니다.
2~4시간요.
낮잠도 30분 이상 푹 못자는 사람이라 생활이 엉망이네요.
2~3시간 간격으로 자다 깨다 반복해요. 깨면 유튭 아주 작은 소리로 틀어두면 3분내로 금방 잠 들어요. 계속 반복한다는게 문제 ㅠㅠ
고사하고 3시간 통잠이라도 ㅠ
2~3시간자다깨다 실컷잤다생각했는데
새벽1시일때는 절망스러워요ㅠㅠ
수년째이러다 삶의질이빵점입니다
멜라토닌이나 수면유도제 먹어도
자다깨다 반복
그래도 총 잠은 7-8시간 자는듯해요
안 깨고 5시간 자면
너무 감사한 날이죠
운동한번해보세요
한시간마다 깨서 힘들었는데이제 괜찮아요
많이 받으며 많이 걸어서 5시간은 일단 자요.
새벽녘에 화장실 다녀오면 뒤척뒤척 그러다 좀 자다가...
어제는 홀딱 밤을 샜어요.
더더 예민해지네요.
1시 잠들고 깨면 3시반 다시 자보려고 비몽사몽
눈뜨면 5 30
폰들고 이것저것보면 온갖 걱정꺼리들에 잠 다 깸
금새 8시 다시 스르륵 졸리고 깨면 9 30
헬스를 저녁에 가서 땀빼고 씻고 자니 1시에서 5시까진 스트레이트로 자져요
매일하지 않는데 일하는 날은 각성이 되어 그런지 늦게까지 잠을 못 자요.
피곤한데 잠 안오는 그..
오늘 칼슘 마그네슘 주문했네요. 이거 좀 먹어보고 그래도 이완이 안되면 저도 멜라토닌도 주문해볼까봐요
세시간 정도 자고 깨서 한시간 누워있다 두시간쯤 더 자요
항상 잠이 모자란 느낌인데 낮잠을 못자는 성격이라 괴로워요
약먹고 4시간 자고 깨서 놀다가 조금 더 자면 괜찮아요.
못자면 종일 해롱해롱하고요
3-4시간 정도 되는 것 같아요.
자다 깨는 게 내란 이후 습관이 된 듯.
심지어 몸 쓰는 일이에요.. 그래도 갱년기 들어서면서 몇년간이나 불면증으로 고생중이에요..
자다깨다..3번 이상 깨요..
언제까지 이러는 걸까요..?
저만 그런게 아니었네요.
수면유도제나..멜라토닌은 처방이 필요하나요?
멜라토닌 약국 가면 살수있나요?
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1693033 | 하루 근무시간 8시간은 너무 긴것 같아요 7 | ㅠㅠ | 2025/03/11 | 4,433 |
1693032 | 자식이 있었으면 해서 결혼하는 건 어리석은 생각일까요? 23 | 얌얌 | 2025/03/11 | 3,184 |
1693031 | 헌재에 글썼어요 13 | .... | 2025/03/11 | 1,635 |
1693030 | 그가 다시 돌아오면 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/11 | 874 |
1693029 | 국민의 심판 받자 2 | 개검 죄인들.. | 2025/03/11 | 467 |
1693028 | 윤씨 구속취소가 오히려 중도까지 결집시키는 효과는 있었어요. 6 | 주변미터 | 2025/03/11 | 4,210 |
1693027 | 도올 시국선언 !!!!!!!!!!!!!!! 10 | !!!!!!.. | 2025/03/11 | 5,629 |
1693026 | 프랜차이즈 모텔들 5 | ㅇㅇ | 2025/03/11 | 1,349 |
1693025 | SSG.COM 원래 이런가요 17 | ㆍㆍ | 2025/03/11 | 3,693 |
1693024 | 윤석열 탄핵 기각되면 18 | 생각이란걸해.. | 2025/03/11 | 3,797 |
1693023 | 펌) 정말 큰일이예요. 이렇게 되면.. 15 | .. | 2025/03/11 | 5,450 |
1693022 | KBS 돌았어요 2 | 아오시발 | 2025/03/11 | 5,818 |
1693021 | 어수룩, 어리숙한척하는 사람 조심하세요. 8 | ... | 2025/03/11 | 3,852 |
1693020 | 큰 니트 뜨거운 물에 담그면 적당히 줄까요? 7 | ** | 2025/03/11 | 1,464 |
1693019 | 자매들이 사는 형편이 너무 다르면… 24 | 자매 | 2025/03/11 | 7,373 |
1693018 | 알타리 한통 줄기만 남았어요ㅠㅠ 6 | 트라 | 2025/03/11 | 1,542 |
1693017 | 고양이 때문에 집 샀어요 8 | … | 2025/03/11 | 3,429 |
1693016 | 미국시장 엄청 빠지네요.... 7 | 와씨 | 2025/03/11 | 5,141 |
1693015 | 현재 윤완용 큰그림 7 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/11 | 2,493 |
1693014 | 개검의 민낯ㅜ 4 | … | 2025/03/11 | 928 |
1693013 | 검찰은 시간계산이든 날짜계산이든 잘못한 책임 안집니까? 5 | ㅅㄴ | 2025/03/11 | 999 |
1693012 | 35도 날씨 화장품 보관팁 좀 주세용. 1 | 쌍둥맘 | 2025/03/11 | 1,017 |
1693011 | 기각되면 다들 집회 나온다구요? 28 | ㅍㅍ | 2025/03/11 | 5,010 |
1693010 | 알바들 지령 유형 2가지 10 | ... | 2025/03/11 | 1,908 |
1693009 | 17금) 대학생때 일화 19 | ㅇㅇ | 2025/03/11 | 6,684 |