허리 아플 때 어떻게 하세요?

[질문]

누워 있거나 서 있으면 괜찮아요. 

앉아 있으면 아프고 앉았다가 일어날땐 아구구구 소리 나요. 

서 있을 수는 없고 하루종일 누워 있었더니 너무 지겹네요. 

이렇게 시간 지나면 서서히 괜찮아질까요?

[...]

물리치료와 재활pt 꾸준히 받습니다.
덕분에 슬로 조깅 정도는 할 수 있게 됐어요.

[kk 11]

스트레칭 살살 해줍니다
센 운동은 안하고요

[누워서]

쉽니다
유튜브 보고 스트레칭해요

[...]

앉은 자세가 가장 안좋다 했어요
나아질때까지 누워서 좀 쉬세요

[dㅇ]

걷기 운동 하고 계세요?
하루에 40분 정도 걸어보세요. 아주 좋아질거에요.
앉을때 너무 아파 힘들었는데
걷고나서 나았어요. 10개월은 허리땜에 고생했는데 근력운동이고 침이고 소용없구요 걷기가 최고였습니다.

허리 숙이는 집안일, 동작 금지요.

[허리신전운동]

꾸준히하고 슬로우조깅해요