누워 있거나 서 있으면 괜찮아요.
앉아 있으면 아프고 앉았다가 일어날땐 아구구구 소리 나요.
서 있을 수는 없고 하루종일 누워 있었더니 너무 지겹네요.
이렇게 시간 지나면 서서히 괜찮아질까요?
누워 있거나 서 있으면 괜찮아요.
앉아 있으면 아프고 앉았다가 일어날땐 아구구구 소리 나요.
서 있을 수는 없고 하루종일 누워 있었더니 너무 지겹네요.
이렇게 시간 지나면 서서히 괜찮아질까요?
물리치료와 재활pt 꾸준히 받습니다.
덕분에 슬로 조깅 정도는 할 수 있게 됐어요.
스트레칭 살살 해줍니다
센 운동은 안하고요
쉽니다
유튜브 보고 스트레칭해요
병원치료..
Pt꾸준히 받으니
어느새 통증에서 멀어지고 있습니다.
얼마나 아프고 힘들었는지..ㅠㅠ
앉은 자세가 가장 안좋다 했어요
나아질때까지 누워서 좀 쉬세요
걷기 운동 하고 계세요?
하루에 40분 정도 걸어보세요. 아주 좋아질거에요.
앉을때 너무 아파 힘들었는데
걷고나서 나았어요. 10개월은 허리땜에 고생했는데 근력운동이고 침이고 소용없구요 걷기가 최고였습니다.
허리 숙이는 집안일, 동작 금지요.
꾸준히하고 슬로우조깅해요
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