특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 2,064
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1679549 | 연 끊는 집 많은것 같아요. 43 | ..... | 2025/03/08 | 17,777 |
| 1679548 | 여기 60대 중후반 넘은분들 많으시죠. 제가 이분께 말 실수 한.. 45 | .... | 2025/03/08 | 5,804 |
| 1679547 | 삭튀한 조카 깡패 글 25 | … | 2025/03/08 | 4,560 |
| 1679546 | 도와주세요)침대매트리스를 가져와야합니다 12 | 고민 | 2025/03/08 | 1,835 |
| 1679545 | 이재명도 윤석열같은 망상 환자인가요? 41 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,307 |
| 1679544 | 종아리가 갑자기 아픈데요 3 | 운동 | 2025/03/08 | 1,002 |
| 1679543 | 박시백화백이 이재명 책출간하는데 펀딩 7 | 펀딩 | 2025/03/08 | 1,098 |
| 1679542 | 미국 금리 안 내린다고 천명. 한국 미리 내렸는데 어째요 5 | 와 | 2025/03/08 | 2,717 |
| 1679541 | 춘천가는데 들릴만한곳 7 | ... | 2025/03/08 | 2,087 |
| 1679540 | 친구 아들 대입 축하 선물을 줘야 하나요? 44 | 20년된 친.. | 2025/03/08 | 3,887 |
| 1679539 | 내란 공범 검찰은 항고하라 4 | 검찰 | 2025/03/08 | 768 |
| 1679538 | 헉.. 수염이 났어요... 5 | .. | 2025/03/08 | 2,558 |
| 1679537 | 자식자랑은 안 하는 게 맞는 것 같아요 80 | ... | 2025/03/08 | 21,931 |
| 1679536 | 정시 수시에 대한 생각 19 | 음 | 2025/03/08 | 2,569 |
| 1679535 | 쿨톤은 골드가 안어울리나요? 15 | /// | 2025/03/08 | 2,654 |
| 1679534 | 윤석열 오늘 나와요? 8 | ... | 2025/03/08 | 2,832 |
| 1679533 | 최근 들어 온 국민이 알게 된 법률들 1 | 잠을잘수가없.. | 2025/03/08 | 1,177 |
| 1679532 | 서울 간 대학생 아이들 얼마나 자주 본가에 오나요? 15 | .. | 2025/03/08 | 3,059 |
| 1679531 | 소파 없애면 아쉬울까요? 11 | 구속유지하라.. | 2025/03/08 | 2,648 |
| 1679530 | 아껴쓰는 비법 있으신가요 22 | .. | 2025/03/08 | 5,340 |
| 1679529 | 주사한방맞았을뿐인데 7 | 샐리 | 2025/03/08 | 3,320 |
| 1679528 | 저도 50살 취업했어요 19 | 토요일이닷 | 2025/03/08 | 6,873 |
| 1679527 | 싱글침대용 전기장판 어떤거 살까요 8 | ... | 2025/03/08 | 1,590 |
| 1679526 | 학습지선생님 오실때 가실때 다나와 인사하나요? 15 | .. | 2025/03/08 | 2,475 |
| 1679525 | 언제나 원인제공은 검찰이 1 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,078 |