특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 2,052
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1684361 | 윤석열 재구속 수감될 수도 있다 14 | 종달새 | 2025/03/13 | 4,197 |
| 1684360 | 새론양은 소속사 잘못만나서 이리 된거군요 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/13 | 3,670 |
| 1684359 | 트럼프 하는거보니 헌재가 미쳐서 윤석열 파면 안하면 11 | 헐 | 2025/03/13 | 3,539 |
| 1684358 | 세탁후 보풀제거 or 보풀제거 후 세탁 1 | ………… | 2025/03/13 | 991 |
| 1684357 | 용산서 힐러리 클린턴 사례 연구했다고 ㅋㅋ 15 | 대선출마 | 2025/03/13 | 5,087 |
| 1684356 | 로소닌 젤크림은 어디서 팔아요? | .. | 2025/03/13 | 686 |
| 1684355 | 하늘양 살해 여교사 우울증 아니랍니다. 분노조절장애래요 15 | ㅇㅇ | 2025/03/13 | 10,783 |
| 1684354 | 서울 지하철 동선 어떻게 움직이는 게 가장 효과적 1 | 서울지하철 .. | 2025/03/13 | 1,120 |
| 1684353 | 경북도지사 이철우ㅜ 3 | 멧돼지를 | 2025/03/13 | 2,170 |
| 1684352 | 김수현 다른 13살 아역 갑자기 끌어안는 영상 30 | … | 2025/03/13 | 26,416 |
| 1684351 | 초6 급성장기 남아 영양제 추천부탁드립니다 4 | 파란하늘10.. | 2025/03/13 | 1,711 |
| 1684350 | 요즘도 젊은 남자들 탄핵찬성 집회에 참가하지 않나요? 9 | ........ | 2025/03/13 | 2,421 |
| 1684349 | 목사님이 스킨십을?ㅠ 8 | 스킨십 | 2025/03/13 | 3,704 |
| 1684348 | 헌법재판소에 한마디씩 써주세요. 9 | 민주주의회복.. | 2025/03/13 | 796 |
| 1684347 | 앞동 베란다 너무 무서워요 9 | .... | 2025/03/13 | 7,915 |
| 1684346 | 화나는거 어찌들 참으세요 2 | 답답 | 2025/03/13 | 1,854 |
| 1684345 | 우리 몸의 장기가 무서워하는 것 7 | ㅇㅇ | 2025/03/13 | 6,170 |
| 1684344 | 구례산수유축제때 사람 엄청 많죠? 2 | 구례 | 2025/03/12 | 1,703 |
| 1684343 | 친구 못사귀는 고딩아들 16 | Bbb | 2025/03/12 | 3,506 |
| 1684342 | 광고계 손절중인데 5 | ㅇㅇ | 2025/03/12 | 4,804 |
| 1684341 | 김S 현도 힘들었겠다면서 올라온 사진 9 | ㅖㅖ | 2025/03/12 | 13,281 |
| 1684340 | 82쿡 작가님(출판)들 원고료로 갈등중인데, 조언 좀 3 | 여기요!! | 2025/03/12 | 1,662 |
| 1684339 | 집회 끝나고 귀가했는데요 27 | 쌀국수n라임.. | 2025/03/12 | 3,581 |
| 1684338 | 강남쪽 절에 다니시는 분들 계신가요? 6 | .. | 2025/03/12 | 1,618 |
| 1684337 | 3.12일 경복궁 꽈배기 찹쌀도넛 13 | 유지니맘 | 2025/03/12 | 2,132 |