특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 1,688
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691811 | 인용 100프로라는거 안믿어요 6 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,051 |
| 1691810 | 진짜 이 미친 것들 다 짜고 쳤네 7 | 이게나라냐 | 2025/03/08 | 2,346 |
| 1691809 | 어떤 자녀를 둔 어머니들이 제일 부러우세요? 7 | ㅡㅡ | 2025/03/08 | 1,795 |
| 1691808 | 왜들 호들갑인지? 12 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 3,539 |
| 1691807 | 자주 만나는 지인, 카페가서 뒷정리하는거요 14 | 아 | 2025/03/08 | 3,841 |
| 1691806 | 민주당원 가입하려구요 5 | Hjj | 2025/03/08 | 501 |
| 1691805 | 유시민 어디갔어요 신경안정제 필요해!! 4 | 으 | 2025/03/08 | 2,523 |
| 1691804 | 새벽에 석방지휘서 접수됐다고 하는데요? 19 | ... | 2025/03/08 | 4,735 |
| 1691803 | 동료들은 자기 웨딩 사진 서로 나눠 보는데ㅠㅠ 6 | 00 | 2025/03/08 | 2,111 |
| 1691802 | 쌍욕이 절로 나와요 6 | 미친것들 | 2025/03/08 | 1,326 |
| 1691801 | 개검은 해체하라 | 내란수괴 윤.. | 2025/03/08 | 267 |
| 1691800 | 역사상 미친개새* 1 | .. | 2025/03/08 | 881 |
| 1691799 | 오 스트레스 받아 저 면상 3 | .... | 2025/03/08 | 864 |
| 1691798 | 이게 말이 되는 상황인가요 부역자들은 감옥인데 수괴가 풀리다니요.. 7 | 아니 | 2025/03/08 | 1,089 |
| 1691797 | 어차피 나라 망해도 할수없음 아쉽지도 않음 13 | 할수없지 | 2025/03/08 | 2,632 |
| 1691796 | 왜저런대요? 미친거 아니에요? 3 | 아니 | 2025/03/08 | 2,331 |
| 1691795 | 집회에 있는데 좀 이런 난해한 음악은 1 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,597 |
| 1691794 | 정말 무섭지만 냉정해집시다. 9 | ... | 2025/03/08 | 2,490 |
| 1691793 | 윤가 석방 속보에 뭐 좀 사러 나가려다가 주저 앉았어요. 3 | 쇼핑의욕상실.. | 2025/03/08 | 1,543 |
| 1691792 | 개헌 통합 노래 부르더니 조용하네요. 9 | .. | 2025/03/08 | 886 |
| 1691791 | 남동향 남서향 어디가 좋을까요? 19 | 아파트 | 2025/03/08 | 1,832 |
| 1691790 | 지금 구속취소되면 - 용산 집으로 다시 가는 것이죠 19 | 어질 | 2025/03/08 | 4,612 |
| 1691789 | 정의도. 상식도.나라도.국민도 | 악랄한자들이.. | 2025/03/08 | 326 |
| 1691788 | 내란공범 검찰은 해체하라 2 | 내란공범 | 2025/03/08 | 338 |
| 1691787 | 대학가 최고 촛불집회... 1 | ㄱㄴ | 2025/03/08 | 1,885 |