특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 1,689
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691875 | 검찰 실체를 이제 아셨다는 분들 뭔가요 10 | ㄱㄴ | 2025/03/08 | 1,236 |
| 1691874 | 군부대 4, 5월 휴가 금지 진짜인가요? 8 | 휴가 | 2025/03/08 | 3,726 |
| 1691873 | 오늘 안국에서 탄핵반대 시위 규모 어마어마했어요. 19 | 제2의일제강.. | 2025/03/08 | 5,973 |
| 1691872 | 요양보호사필기시험 6 | 근데 | 2025/03/08 | 1,779 |
| 1691871 | 소원을 이루려면 기도하면 됩니다 7 | Op | 2025/03/08 | 1,638 |
| 1691870 | 2차 계엄이 필연적인 이유 8 | o o | 2025/03/08 | 3,087 |
| 1691869 | 관저서 김 여사와 '김치찌개' 식사 16 | 尹 &quo.. | 2025/03/08 | 5,649 |
| 1691868 | 탁핵이답이다) 윤조에센스 어떤가요? 11 | 이제 50 | 2025/03/08 | 1,211 |
| 1691867 | 냄비 가장 유용한 사이즈가 20,24일까요? 3 | 냄비 | 2025/03/08 | 846 |
| 1691866 | 진간장과 양조간장 중에 6 | ㅡㅡ | 2025/03/08 | 1,123 |
| 1691865 | 3일날 카톡으로 윤 구속취소 된다고 가짜뉴스 돌았어요. 1 | 가짜뉴스 | 2025/03/08 | 3,194 |
| 1691864 | 심장이 오른쪽에 있는 사람이 있나요 12 | 심장 | 2025/03/08 | 2,609 |
| 1691863 | 궁금해요 1 | … | 2025/03/08 | 201 |
| 1691862 | 판사 탄핵이 필요한 것 아닌지요? 6 | 궁금 | 2025/03/08 | 1,017 |
| 1691861 | 강원도에서 서울 가는 길에 아울렛 어디가 좋을까요? 3 | ff | 2025/03/08 | 635 |
| 1691860 | 로또 당첨번호가 이번엔 다 20번대 3 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,867 |
| 1691859 | 심우정 만났을때 헌재에도 손 써놨을거 같아요 1 | ㅇ | 2025/03/08 | 1,853 |
| 1691858 | 내 인생에 그림같은 순간도 있었다 ~ 2 | 폭삭속았수다.. | 2025/03/08 | 1,197 |
| 1691857 | 극우들이 원하는건 독재 정권인가요 22 | 00 | 2025/03/08 | 1,686 |
| 1691856 | 헌재 탄핵이 기각된다면 15 | 대한민국사망.. | 2025/03/08 | 3,871 |
| 1691855 | 일회용 렌즈 이틀정도 낄때요 4 | 네 | 2025/03/08 | 893 |
| 1691854 | 시간 계산 잘 못해 3 | 검찰 | 2025/03/08 | 1,200 |
| 1691853 | 8학군출신들이 판검사를 독차지하네요 10 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,297 |
| 1691852 | 8명 헌법재판관 5 | 파면하라 | 2025/03/08 | 2,670 |
| 1691851 | 사교육 종사자분들 중 새로운 직종 준비하는 분 계실까요? 2 | .. | 2025/03/08 | 1,288 |