특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 1,689
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691839 | 윤석렬 탄핵안되면 우리나라는 그냥 후진국되네요 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,155 |
| 1691838 | 이거 댓글들 충격적이네요 3 | .. | 2025/03/08 | 4,242 |
| 1691837 | 음식 사진 어플 뭐가 좋을까요 1 | ... | 2025/03/08 | 447 |
| 1691836 | 최강욱 tv 지금 보세요 13 | … | 2025/03/08 | 6,813 |
| 1691835 | 기숙사에 보내는 쿠팡이 분실인지 배송이 이상하네요 9 | .... | 2025/03/08 | 1,400 |
| 1691834 | 만장일치로 안되게 해서 혼란을 일으켜 2 | .. | 2025/03/08 | 1,395 |
| 1691833 | ㅇㅅㄹ 만 없어진다고 될일도 아니네요 6 | 99999 | 2025/03/08 | 1,695 |
| 1691832 | 홍장원,2차계엄 가능성 4 | ㄱㄴ | 2025/03/08 | 6,024 |
| 1691831 | 왜 한동훈이 처단 명단에 있었는지 10 | 로로 | 2025/03/08 | 3,814 |
| 1691830 | 국가 신용등급 하락하는거 시간 문제네요 5 | ㅇ | 2025/03/08 | 927 |
| 1691829 | 보물섬 스포있어요 5 | 와 | 2025/03/08 | 2,524 |
| 1691828 | 이제 한국은 민주주의 대 관료주의의 싸움인 것 같아요. 7 | 흐름 | 2025/03/08 | 764 |
| 1691827 | 런던베이글 맛있나요? 23 | 경기도민 | 2025/03/08 | 4,102 |
| 1691826 | 아니 윤석열 풀어준 게 중국 출신 판사잖아 18 | 모야 | 2025/03/08 | 4,863 |
| 1691825 | 두 사람 참 차이나네요;;; 15 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 4,021 |
| 1691824 | 석가탄신일도 성탄절로 바꿀수 있는 검찰 2 | 인용 | 2025/03/08 | 743 |
| 1691823 | 순대곱창볶음 하려고 대창을 샀는데 떵냄새.. 5 | ... | 2025/03/08 | 1,299 |
| 1691822 | 민주당은 왜 간첩법 확대 반대 20 | .. | 2025/03/08 | 1,128 |
| 1691821 | 4만 7천명 동의 중국 외국 간첩 처벌 국가보안법 제정 10 | . | 2025/03/08 | 576 |
| 1691820 | 내란수괴범들의 최종 계획 16 | 내란 | 2025/03/08 | 2,376 |
| 1691819 | 또 나라를 둘로 쪼개서 살면.. 20 | .. | 2025/03/08 | 1,804 |
| 1691818 | 보라, 이게 바로 검찰이다. 14 | .. | 2025/03/08 | 2,728 |
| 1691817 | 박지원 페이스북 7 | ... | 2025/03/08 | 4,554 |
| 1691816 | 에그몬트 백작 오마주 1 | 괴테와 베토.. | 2025/03/08 | 663 |
| 1691815 | 대창구이 양구이 맛있나요? 3 | ? | 2025/03/08 | 661 |