82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요

조회수 : 1,690
작성일 : 2025-03-08 00:27:56

특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요

 

분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..

그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요

IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루만
    '25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)

    몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
    현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^

  • 2. ..
    '25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)

    딴딴한거 풀어 줘야해요
    햄스트링 스트레칭 하세요
    근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요

  • 3. lxlxl
    '25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글

    작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ

  • 4. 헬스
    '25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)

    작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691904 드뎌 조선일보 잡아주겠군 우리 거뉘 2025/03/09 1,851
1691903 요양원은 지옥인가요? 16 요양원 관련.. 2025/03/09 4,776
1691902 이십대 중반 넘도록 군대를 안가면 어떻게 되나요? 10 자가면역 2025/03/09 1,770
1691901 로버트 다우니 주니어의 반대말은? 10 .. 2025/03/09 4,549
1691900 어이, 심우정 사퇴해야지 5 마 쫌 끄지.. 2025/03/09 2,366
1691899 계란 반숙은 안 먹는 개들 있나요.  7 .. 2025/03/09 945
1691898 동남아 여자 or 북한여자 30 .. 2025/03/09 3,082
1691897 또다시 시작된 내란성 수면장애 17 .. 2025/03/09 2,144
1691896 남편카드 명의 카드 5 00 2025/03/09 1,855
1691895 최상목 대행 직무유기 10만 국민고발운동 홈페이지 20 . . . 2025/03/09 1,835
1691894 지귀연 판사님의 은밀한 취미 8 ㅋㅋ 2025/03/09 6,010
1691893 이번에 반포자이 74억 현금으로 산 거 우즈벡 사람이라던데 23 ... 2025/03/09 14,724
1691892 잠 못이루는 밤 3 .. 2025/03/09 1,048
1691891 다음주 진짜 대한민국 건국이래 가장 위험한 일주일이 될거 같다 8 .. 2025/03/09 3,649
1691890 인스타 인플루언서 부부인데 닉넴 아시는 분?? 2 ?? 2025/03/09 2,231
1691889 일본의 돈으로 계엄 1 대한민국 2025/03/09 1,884
1691888 다시는 검사출신은 정치판 못오게 해야 7 2025/03/09 1,534
1691887 어린이집 퇴소 고민중이에요 24 adler 2025/03/09 3,544
1691886 펌) 지귀연 탐구생활 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 6 십석열 2025/03/09 4,813
1691885 로또님 하늘 2025/03/09 474
1691884 진 해크맨 사망원인 34 .. 2025/03/09 18,076
1691883 고강도 당뇨 댄스 개발했어요. 3 하민이네 2025/03/09 3,289
1691882 이토록 어렵고 소중한 민주주의 3 ㆍㆍ 2025/03/09 808
1691881 최악의 경우까지 염두에 두고 7 .... 2025/03/09 2,489
1691880 딱봐도 이재명 2심 나올때까지 헌재 시간끌다 기각용인듯요 5 ㅇㅇㅇ 2025/03/09 3,512