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자유게시판

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운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요

조회수 : 1,682
작성일 : 2025-03-08 00:27:56

특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요

 

분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..

그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요

IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 하루만
    '25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)

    몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
    현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^

  • 2. ..
    '25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)

    딴딴한거 풀어 줘야해요
    햄스트링 스트레칭 하세요
    근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요

  • 3. lxlxl
    '25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글

    작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ

  • 4. 헬스
    '25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)

    작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ

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