특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 1,680
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691962 | 당분간 피바람이 불것 같아 무섭네요 ㅜ 13 | … | 2025/03/08 | 4,217 |
| 1691961 | 무료초대 공연 정보 올립니다~ 성악 소프라노 클래식 등 좋아하시.. 9 | 꽃집 | 2025/03/08 | 941 |
| 1691960 | 김건희를 내버려둔 대가 10 | 악귀.아귀 | 2025/03/08 | 3,571 |
| 1691959 | 돈 절약 가장 큰 부분 6 | .. | 2025/03/08 | 3,662 |
| 1691958 | 어반스케치 질문드려요 4 | 궁금 | 2025/03/08 | 649 |
| 1691957 | 이낙연 “법원이 법대로 구속취소 한 것” 40 | ........ | 2025/03/08 | 4,644 |
| 1691956 | 검찰이 비화폰 지키기위해서 4 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,619 |
| 1691955 | 생명의 위협을 느낍니다. 2 | 국가릴 | 2025/03/08 | 1,378 |
| 1691954 | 구치소 앞 살아요 8 | 악마새끼. | 2025/03/08 | 3,214 |
| 1691953 | 韓 민주주의 지수 10계단 하락 4 | “결함 있는.. | 2025/03/08 | 1,142 |
| 1691952 | 지금 홈플 온라인 되나요? 6 | ㄷㄷ | 2025/03/08 | 1,390 |
| 1691951 | 잇몸치료후 인사돌 효과있을까요? 5 | 궁금 | 2025/03/08 | 808 |
| 1691950 | 누가 쏴죽였으면 좋겠다 22 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 3,504 |
| 1691949 | 참나.. 왜 상급기관의 판단을 받을 기회를 날리는거죠? 2 | 아이스아메 | 2025/03/08 | 1,065 |
| 1691948 | 헌재도 모를 일이네요 22 | ... | 2025/03/08 | 4,511 |
| 1691947 | 지금 이게 실화인가요? 8 | ㅇ | 2025/03/08 | 2,247 |
| 1691946 | 전세 보증 보험 가입 안되는 빌라.. 4 | ㅇㅁ | 2025/03/08 | 724 |
| 1691945 | 내란죄 살인교사죄인데도 불구속??? 협치는 개소리!! 1 | 당장재구속 | 2025/03/08 | 475 |
| 1691944 | 인용 100프로라는거 안믿어요 6 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,043 |
| 1691943 | 진짜 이 미친 것들 다 짜고 쳤네 7 | 이게나라냐 | 2025/03/08 | 2,335 |
| 1691942 | 어떤 자녀를 둔 어머니들이 제일 부러우세요? 7 | ㅡㅡ | 2025/03/08 | 1,788 |
| 1691941 | 왜들 호들갑인지? 12 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 3,535 |
| 1691940 | 자주 만나는 지인, 카페가서 뒷정리하는거요 14 | 아 | 2025/03/08 | 3,830 |
| 1691939 | 민주당원 가입하려구요 5 | Hjj | 2025/03/08 | 495 |
| 1691938 | 유시민 어디갔어요 신경안정제 필요해!! 4 | 으 | 2025/03/08 | 2,505 |