특히 배가 그대로고 다른 곳만 단단해졌어요
분명 근육 생기느라 아픈 것일텐데..
그리고 요즘엔 허벅지 뒤쪽이 항상 아프네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요
아 조회수 : 1,675
작성일 : 2025-03-08 00:27:56
IP : 118.235.xxx.156
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 하루만
'25.3.8 1:54 AM (114.199.xxx.79)몸매 바뀌려면 1년 넘게 하셔야 되지않을까요
현재는 예쁘고 건강해지려는 중... 화이팅 입니다^^2. ..
'25.3.8 4:52 AM (175.114.xxx.123)딴딴한거 풀어 줘야해요
햄스트링 스트레칭 하세요
근육이 말랑말랑해야 부상없이 운동할수 있어요3. lxlxl
'25.3.8 7:21 AM (211.234.xxx.144) - 삭제된댓글작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 답은 스트레칭과 마사지라네요~저지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
4. 헬스
'25.3.8 7:23 AM (211.234.xxx.144)작년9월부터 헬스 시작했는데 매일 근육통 달고 살았어요. 우스개소리로 운동하고 몸이 더 아프다고.. 근데 그게 정상일수밖에 없는게 매일 한시간 근력운동, 30분 유산소 했으니 아플수밖에요. 안쓰던 근육쓰니 근육통 오고 풀어줘야 하는데 안풀고 다음날 바로 또 운동하니...매일 그게쌓이고... 물어보니 운동전과 후에 스트레칭과 폼롤러로 마사지 해야한다는데 안했거든요. 답은 스트레칭과 마사지라네요~저 지금 바빠서 운동 안나간지 2주정도 됐는데 근육통 다 없어졌어요ㅋ
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1691736 | 지지고 볶는 여행 22영숙 왜저래요 4 | .. | 2025/03/08 | 3,806 |
| 1691735 | 넷플 제로데이 보신 분 4 | … | 2025/03/08 | 1,846 |
| 1691734 | 윤상현이 검찰이 곧 석방 발표한다고 말하네요 헐헐헐 14 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 5,812 |
| 1691733 | 올리브영 추천 아이템 괜찮던가요? 17 | 나만그래? | 2025/03/08 | 3,826 |
| 1691732 | 스탠리 텀블러 의견 부탁드려요 7 | wakin | 2025/03/08 | 2,388 |
| 1691731 | 계엄의 기원 2부, 극단주의와 그 추종자들편... 2 | 와.. | 2025/03/08 | 889 |
| 1691730 | 연예인들은 왜케 젊어보여요? 16 | ㄱㄴ | 2025/03/08 | 6,921 |
| 1691729 | 러쉬 더티 바디 스프레이랑 같은 향 | ㅇㄹ | 2025/03/08 | 491 |
| 1691728 | 나혼산 기안 보고 있는데요 4 | .. | 2025/03/08 | 6,223 |
| 1691727 | 오늘 최욱 실시간 반응-쇼츠 9 | ㅎㅎㅎ | 2025/03/08 | 5,578 |
| 1691726 | 남자 대학생 귀가 시간 몇시까지 허용해야하나요? 17 | 조언 | 2025/03/08 | 1,735 |
| 1691725 | 전업주부하다가 알바하시는분들~ 12 | 첫눈 | 2025/03/08 | 4,210 |
| 1691724 | 이경실 오랜만에 보는데 말잘하는거 같아요 11 | .. | 2025/03/08 | 4,970 |
| 1691723 | 운동만 다녀오면 근육통이 심한데 몸매는 그대로예요 3 | 아 | 2025/03/08 | 1,675 |
| 1691722 | 잠자리 대화 2 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 3,528 |
| 1691721 | 구치소는 뉴스에 왜 나오는 건가요? 5 | … | 2025/03/08 | 2,087 |
| 1691720 | 네이버 줍줍 7 | ..... | 2025/03/08 | 1,309 |
| 1691719 | 전업하다가 100만원이라도 버니까 좋네요.. 33 | Wjjf | 2025/03/07 | 20,316 |
| 1691718 | 루테인 추천 부탁드려요 1 | ㅡㅡ | 2025/03/07 | 741 |
| 1691717 | 당뇨있으신분 운동이나 식단 어떻게들 하세요?? 10 | kthad1.. | 2025/03/07 | 2,553 |
| 1691716 | 즉시 항고하면에서 '즉시'는 언제까지예요? 14 | .. | 2025/03/07 | 3,076 |
| 1691715 | 늦게결혼하여 결혼기간 내내 남편의 바람으로 56 | 유리병 | 2025/03/07 | 15,447 |
| 1691714 | 큰개에게 반려견이 물려죽었는데 조언좀 부탁드려요 17 | 땅지맘 | 2025/03/07 | 4,417 |
| 1691713 | 3.7 금 평일 안국집회 간식나눔 3 | 유지니맘 | 2025/03/07 | 1,859 |
| 1691712 | 압류통장에 잘못 입금하면 7 | 조언 필요 | 2025/03/07 | 1,701 |