당뇨있으신분 운동이나 식단 어떻게들 하세요??

[kthad14]

공복혈당 140대 정도 나오고 밥먹고 나면 200대초반인데 

운동이나 식단 어떻게들 하세요??

[제남편]

하체근력운동(싸이클 중량스퀏 등산 등등)
짬날때마다 하면서 탄수화물 팍 줄이고
먹던 당뇨약 끊었어요
하체근육 절대적으로 키우셔야돼요

[kk 11]

식후 30분씩 빨리걷기
채단탄 식사 밀가루 탄수 줄이기
답은 정해진거죠
네이버 당뇨카페 가입해서 자주 봅니다

[kthad14]

네 감사합니다. 열심히 운동하고 식단 조절해야겠네요

[ᆢ]

식단에서 탄수는 엄청 절제하고요 식전에 야채먹고 생선이나고기 그다음 약간의 탄수요. 식후 30분쯤부터 운동시작하고요 특히 허벅지나 종아리 근육운동 많이 하세요. 유튜브에 운동법 다양하게 있어요

[식단]

2주만 빡씨게 관리해 보세요.
수치 바로 떨어집니다.
전 의사선생님도 놀라시더라고요.
FM대로 다 끊고 안먹었어요.

수치 떨어지는 것 보면 그 동안 내몸에 내가 무슨 짓을 한거야..깨달음이와서 예전처럼 아무거나 못먹겠더라고요.

공복혈당 341 당화혈색소11

[...]

탄수화물 확 절제해야하는군요

[kthad14]

다들 말씀 너무 감사합니다. 열심히 운동하고 식단관리해야겠네요~

[kk 11]

네이버 당뇨카페 도움돼요

[…]

운동에 벽스쿼트 포함해서 하세요.

[약은]

안드시나요?