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가자미운동 궁금해요.

앉아서 조회수 : 1,194
작성일 : 2025-03-07 18:29:37

유투브를봐도 좀 각각이어서요.

여쭤봅니다.

 

의자에 앉아서 허리를 등받이에 붙이니 발이 떠요. (일반의자 높이예요. 앉는부분부터 다리까지 48~50 센티 정도 나와요 )

그러니까 바닥에 발이 안닿아서 90도 유지가 안되네요.

엉덩이를 앞으로 당겨서 허리 안닿게 하고하려니 허리가 넘 아프고요.

일반높이의 의자는 안되는건가요?

책상에 앉아서 가자미운동 하시는분 어떻게 하는지 궁금합니다.

IP : 124.50.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ᆢ
    '25.3.7 6:33 PM (121.167.xxx.120)

    배에 힘주고 등펴고 해보세요
    그냥 앉아만 있어도 힘들어요
    힘들어야 운동이 돼요

  • 2. ...
    '25.3.7 6:40 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    유퀴즈 영상 보니 서서도 하던데요
    양발 번갈아 가면서요

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