82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

가자미운동 궁금해요.

앉아서 조회수 : 1,173
작성일 : 2025-03-07 18:29:37

유투브를봐도 좀 각각이어서요.

여쭤봅니다.

 

의자에 앉아서 허리를 등받이에 붙이니 발이 떠요. (일반의자 높이예요. 앉는부분부터 다리까지 48~50 센티 정도 나와요 )

그러니까 바닥에 발이 안닿아서 90도 유지가 안되네요.

엉덩이를 앞으로 당겨서 허리 안닿게 하고하려니 허리가 넘 아프고요.

일반높이의 의자는 안되는건가요?

책상에 앉아서 가자미운동 하시는분 어떻게 하는지 궁금합니다.

IP : 124.50.xxx.70
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.3.7 6:33 PM (121.167.xxx.120)

    배에 힘주고 등펴고 해보세요
    그냥 앉아만 있어도 힘들어요
    힘들어야 운동이 돼요

  • 2. ...
    '25.3.7 6:40 PM (222.100.xxx.165) - 삭제된댓글

    유퀴즈 영상 보니 서서도 하던데요
    양발 번갈아 가면서요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691857 회사 다니는 거 즐거운데 동료들이 짜증나네요. 4 ghltk .. 2025/03/08 1,340
1691856 연 끊는 집 많은것 같아요. 45 ..... 2025/03/08 16,790
1691855 여기 60대 중후반 넘은분들 많으시죠. 제가 이분께 말 실수 한.. 49 .... 2025/03/08 5,300
1691854 삭튀한 조카 깡패 글 26 2025/03/08 4,222
1691853 도와주세요)침대매트리스를 가져와야합니다 12 고민 2025/03/08 1,357
1691852 이재명도 윤석열같은 망상 환자인가요? 41 ㅇㅇ 2025/03/08 1,989
1691851 종아리가 갑자기 아픈데요 3 운동 2025/03/08 634
1691850 박시백화백이 이재명 책출간하는데 펀딩 7 펀딩 2025/03/08 803
1691849 미국 금리 안 내린다고 천명. 한국 미리 내렸는데 어째요 5 2025/03/08 2,420
1691848 춘천가는데 들릴만한곳 7 ... 2025/03/08 1,029
1691847 친구 아들 대입 축하 선물을 줘야 하나요? 46 20년된 친.. 2025/03/08 3,337
1691846 내란 공범 검찰은 항고하라 4 검찰 2025/03/08 461
1691845 금 버튼 트위드에 진주 귀걸이 되나요 2 .. 2025/03/08 809
1691844 요샌 의사간호사 조합으론 결혼 35 결혼 2025/03/08 7,049
1691843 헉.. 수염이 났어요... 7 .. 2025/03/08 2,134
1691842 자식자랑은 안 하는 게 맞는 것 같아요 86 ... 2025/03/08 21,031
1691841 정시 수시에 대한 생각 23 2025/03/08 1,875
1691840 쿨톤은 골드가 안어울리나요? 17 /// 2025/03/08 1,941
1691839 윤석열 오늘 나와요? 9 ... 2025/03/08 2,572
1691838 최근 들어 온 국민이 알게 된 법률들 1 잠을잘수가없.. 2025/03/08 890
1691837 서울 간 대학생 아이들 얼마나 자주 본가에 오나요? 16 .. 2025/03/08 2,482
1691836 소파 없애면 아쉬울까요? 12 구속유지하라.. 2025/03/08 2,183
1691835 아껴쓰는 비법 있으신가요 25 .. 2025/03/08 4,914
1691834 무봉제 면팬티 있을까요 2 . . 2025/03/08 1,109
1691833 주사한방맞았을뿐인데 7 샐리 2025/03/08 2,879