12시쯤 잠들어서 새벽2시 눈이 떠져요
그러면 새벽 5~6시까지 말똥말똥하다가
다시 잠들어 아침 8시쯤 기상
하루 4~5시간 자는 것 같은데 통잠을 못자고
이런식으로 자네요
12시쯤 잠들어서 새벽2시 눈이 떠져요
그러면 새벽 5~6시까지 말똥말똥하다가
다시 잠들어 아침 8시쯤 기상
하루 4~5시간 자는 것 같은데 통잠을 못자고
이런식으로 자네요
전형적인 갱년기 수면패턴이요
ㅎㅎ 저도요
12시 넘어자면 3ㅡ4시깸
화장실 다녀오고 억지로 눈 붙이다가5시부터 깨서 놀다가
7시쯤 1ㅡ시간 정도 더 자요
깨도 자려고노력해야죠
폰 잡거나 커피 마시면 다시 못자요
저도 가끔 그래요
새벽에 깨서 멀뚱멀뚱
그러다 아침 돼야 잠오고
저도 두시간 간격으로 깼어요.
수면 보조제도 먹어보고 해도 안되더라구요
지금은 완경 2년 넘었고 갱년기 보조제를 먹고 있으니 잘 자는편이에요
저도 두시간마다 깨요
폰 좀 보다 또 자고
또 깨고 ㅜ
저두요.. 3년넘은거 같은데 ㅠ
계속 이럴까요 좀 지나면 나아질지
타트체리 멜라토닌 들어간 보조제 최근에 샀어요 ㅠㅠ
11 12시 자면 꿈없이아침 7시까지 쭈욱 이었는데
1년전부터 매밤 2시간마다 깨니까 피곤하고힘들어요
멜라토닌 5 mg 먹어도 3시간이상되면 깨요ㅠ
전형적인 갱년기 증상이라네요
마그네슘 복용하고
당수치 떨어뜨리고
요즘 통잠 잡니다.
저도 그랬는디
알바 빡시게 했더니
12시에 기절 해서 6시에 일어나요
갱년기 잠은 왜 이런 건가요? 업어가도 모르게 푹 자던 저도 원글님과 비슷해요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1692134 | 지귀연.심우정 환장의 콜라보 3 | ㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,450 |
1692133 | 보물섬 질문 (스포) 2 | 보물 | 2025/03/08 | 1,667 |
1692132 | 82, 더쿠, X 다 뒤집어졌네요 ㅠ 28 | ㅁㅁ | 2025/03/08 | 19,537 |
1692131 | 속상해서 술못마시는데 술샀어요 3 | ..... | 2025/03/08 | 893 |
1692130 | 퍼옴)보수쪽 받글 찌라시라네요. 18 | .. | 2025/03/08 | 5,639 |
1692129 | 애기 한 명 키우는데 시간이 얼마정도 걸릴까요? 36 | ... | 2025/03/08 | 2,324 |
1692128 | 설사 파면되도 윤돼지가 곱게 나올까요?!! 6 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 1,284 |
1692127 | 명문대 명예교수는 교수맞나요? 6 | 대학교 | 2025/03/08 | 1,557 |
1692126 | (끌어내) 참았던 내란성질환이 드뎌 재발했어요 2 | C-bal | 2025/03/08 | 1,201 |
1692125 | 한국은 중국의 속국입니까? 38 | .. | 2025/03/08 | 2,843 |
1692124 | 아낙연 지지자들 이상황에 민주당 공수처 욕하고 있네요 16 | 그냥 | 2025/03/08 | 1,753 |
1692123 | 두피 피지낭종에 에스로반? 3 | .. | 2025/03/08 | 1,372 |
1692122 | 한동수님 페북 6 | ㄱㄴㄷ | 2025/03/08 | 2,072 |
1692121 | 사회생활 조언좀 해주실분 계실까요 위기에요.... 13 | d | 2025/03/08 | 2,143 |
1692120 | 헌재 빠른 파면 결정 기원 11 | ... | 2025/03/08 | 1,854 |
1692119 | 김용남 전의원 피셜 6 | .. | 2025/03/08 | 4,575 |
1692118 | 한인 원폭 피해 방미 증언단, 미국에서 목소리 내다 | light7.. | 2025/03/08 | 259 |
1692117 | 윤석렬 탄핵안되면 우리나라는 그냥 후진국되네요 10 | ㅇㅇㅇ | 2025/03/08 | 2,150 |
1692116 | 이거 댓글들 충격적이네요 3 | .. | 2025/03/08 | 4,237 |
1692115 | 음식 사진 어플 뭐가 좋을까요 1 | ... | 2025/03/08 | 441 |
1692114 | 최강욱 tv 지금 보세요 13 | … | 2025/03/08 | 6,801 |
1692113 | 기숙사에 보내는 쿠팡이 분실인지 배송이 이상하네요 9 | .... | 2025/03/08 | 1,393 |
1692112 | 만장일치로 안되게 해서 혼란을 일으켜 2 | .. | 2025/03/08 | 1,387 |
1692111 | ㅇㅅㄹ 만 없어진다고 될일도 아니네요 6 | 99999 | 2025/03/08 | 1,688 |
1692110 | 홍장원,2차계엄 가능성 4 | ㄱㄴ | 2025/03/08 | 6,022 |