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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

버스에서 내릴 때 다리 괜찮으신가요?

관절 조회수 : 3,288
작성일 : 2025-03-06 23:54:54

속으로 아이구 아이구 해요.

자리에 오래 앉아있다 일어서도 바로 안 펴져서 뒤뚱 뒤뚱

비타민 씨 먹고 많이 좋아졌는데

그래도 나이는 못 속이네요.

어떠세요?

요가를 하면 좋아지려나요...

IP : 211.36.xxx.9
13 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '25.3.6 11:55 PM (112.166.xxx.103)

    50대 이상이시죠?

  • 2. ...
    '25.3.7 12:06 AM (115.139.xxx.67)

    53세인데 몇년 전부터 그래요.
    근데 주변에 제 또래보면 안그런거 같아요. 저만 그래요ㅜㅜ
    비타민c, msm, 복합 비타민도 꾸준히 먹고 있는데 크게 좋아지는거 같지 않지만 안먹으면 더 나빠질까봐 먹어요. 갱년기 증상일까요?
    요가랑 필라테스도 다니는데 관절 아프고 뻣뻣하니 제가 제일 못하네요.

  • 3.
    '25.3.7 12:12 AM (222.111.xxx.187)

    유튜브에 고관절과 관절들 풀어주는 동작 찾아서 해 보세요.
    오래 앉아 있는게 관절에 몹시 나쁘데요.
    저도그랬는데 고관절 풀어주는 동작 꾸준히 하고 많이 좋아졌습니다.

  • 4. ㅁㅁ
    '25.3.7 4:35 AM (112.187.xxx.63) - 삭제된댓글

    운동부족인데
    거기에 뭔 영양제나찾고 ㅠㅠ

  • 5. 한칸씩
    '25.3.7 5:56 AM (211.235.xxx.120)

    내려요 두발로 한칸씩요
    터벅터벅 한발로 한칸씩 오르고내린지가 언젠지도 모리것어요
    아파트 계단을 몇십층씩 오르는 분들은
    진정 대단하신분들이에요

  • 6. kk 11
    '25.3.7 6:22 AM (114.204.xxx.203)

    다리 근력운동 하세요
    계단오르기.스큐ㅓ트도 하고요

  • 7.
    '25.3.7 6:30 AM (172.224.xxx.23)

    비타민 b군 계열 드세요
    아로나민골드 비콤씨 등
    관절통 완화되요. 강추추추

  • 8. 53세
    '25.3.7 6:39 AM (112.148.xxx.177)

    저도 몇년전부터 그래요.
    발목, 뭎, 고관절 등 관절부위들이
    오래 안움직이면 굳어서 절뚝절뚝이게 되요.
    특히 버스나 비행기처럼 움직이지 못하면
    그 후에 특히 심하죠.
    저는 근력운동 오래한 사람이고,
    필라테스도 하는 사람입니다.
    나이들어 노화로 관절부위의 인대들이
    오래되어 삮아진 고무줄 같겠거니 이해합니다.

    그래서 버스에 앉아있을때
    발목 돌리기, 고관절 스트레칭 간간히 해주면
    내릴때 그래도 조금 낫습니다.

  • 9. --
    '25.3.7 8:02 AM (121.166.xxx.43)

    피티 1주일에 1회, 25분 받고 혼자 20분정도 운동하고 오는데 어느새 앉았다 일어날 때 내던 아이구 소리가 저절로 없어졌어요. 근력을 키우는 운동이 필요해요.

  • 10. ...
    '25.3.7 8:14 AM (220.73.xxx.118)

    할머니들이 버스 내릴때 어이구어이구 하면
    약간 몸을 옆으로 틀어서 한칸 한칸 천천히 내리면
    좀 답답하고 버스가 빨리 가기를 바랄때는 짜증도
    났었는데ㅠㅠ 저도 곧 그리 될거 같아요

  • 11. 티비에서
    '25.3.7 8:26 AM (175.196.xxx.62)

    이해찬 그분이 계단 내려올 때 뒤뚱거리길래
    저 연세에 그냥 쉬시지 ㅠ
    제가 지금 그러네요
    뒤뚱거리기 직전입니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

  • 12. 그냥
    '25.3.7 8:40 AM (211.246.xxx.219) - 삭제된댓글

    계단오르기부터 하세요.
    요가 필라테스 1도 안하고 운동은 걷기와 계단오르기만 하는데
    문제 없어요.

  • 13. 미리
    '25.3.7 9:47 AM (112.184.xxx.52) - 삭제된댓글

    내리기 전에 미리 일어서세요
    그래서 다리에 힘을 주고 걸을 준비를 하세요
    버스 서고나서 일어서면 아무래도 기우뚱하게 됩니다,
    일어서서 나가라는게 아니고 그 자리에 서 계시라는 겁니다,

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