요가할 때 한 자세당 얼만큼 시간이 적당할까요?

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제가 요가 수업을 듣는데 50분 진행이거든요

근데 50분동안 진짜 다양한 자세를 해요

그러다보니 이거 하고 저거 하고 휙휙 지나가는데

한 자세당 머무르는 시간에 어떤 건 2~3초밖에 안되는 것 같애요

제 생각에는 아무리 매일 해도 최소한 20초 정도는 머물러야

그 자세를 위해 필요한 유연성이나 힘이 길러지지 않을까 싶은데..

주 5일 하고 있는데 이렇게만 해도 계속 실력이 늘까요? 아니면 

선생님께 조금 더 천천히 머무르면서 하자고 얘기해봐야 할지..?

지금 7개월찬데 처음보다 좀 동작들이 나아지는 것 같긴 해요

많이 나아진 것도 있고 조금 나아진 것들도 있어요. 

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요가가 여러 종류가 있어서요. 혹시 빈야사 수업인가요? 하타요가나 인요가를 해보세요

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하타 들으세요. 하타는 호흡이 길어요, 하지만 이완이 엄청 많아서 후굴이 엄청 많이 들어가니 유연성은 필수 입니다.

[오...]

감사합니다. 쌤한테 여쭤보니 빈야사 하타 인 섞여있다고 하시네여 .. 동작 천천히 진행하겠다고 해주셨어요!