82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔을 쓸 때 승모근에 힘이 들어가요

ㅡㅡ 조회수 : 1,212
작성일 : 2025-03-05 23:21:45

 

팔을 쓸 때 자꾸 승모에 힘이 들어가요.

제가 지병으로 많이 누워있기도 했고

원래도 몸에 근육이 별로 없어요.

팔에도 근육이 없으니 언젠가부터 승모에 힘이 들어가는 것 같은데 팔 근육 운동을 하면 될까요? 추천하는 운동이 있으실까요?

 

예전엔 쇄골에 물 한 컵 담기겠다는 농담도 들었는데 쇄골이 보이기는커녕 승모가 산이 됐네요 ㅜ

 

운동 잘 하시는 분 도움말씀주시면 감사하겠습니다. 

 

 

IP : 118.33.xxx.207
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. o승ㅈ모
    '25.3.5 11:23 PM (161.142.xxx.80)

    승모는 등운동 하셔야죠.
    근데 쇄골이랑 승모랑 무슨 관련이죠?

  • 2. ㅇㅇ
    '25.3.5 11:23 PM (59.17.xxx.179)

    자세부터 바꾸셔야 할거 같네요 혹시 척추가 좀 굽어있지 않으세요? 목도 거북목이구요

  • 3. 그거
    '25.3.5 11:27 PM (1.235.xxx.169)

    팔보다는 등근육이 약해서 그래요.
    등근육 키우기 어려워요. 등운동 오래 꾸준히 하셔야 해요.
    저도 같은 처지라 댓 달아봐요. 전 지금 1년 넘게 피티 하면서 쬐금 좋아졌어요.

  • 4. 피티
    '25.3.6 12:08 AM (112.146.xxx.72)

    피티받으면 좋지만
    우선 유투브에서
    승모근 삭제, 승모근 없애는 스트레칭
    이렇게 검색해 보면
    어떤 이유로 승모근이 커졌는지
    어떻게 승모근 줄이는지 참고해 보세요

  • 5. 등운동
    '25.3.6 9:55 AM (125.133.xxx.132)

    진짜 등운동 너무너무 힘들어요.
    필테하면서 제일 땀 많이 나는 운동이 등운동.
    엎드리기만해도 땀이 뻘뻘.
    그래도 한 5년 하니 승모가 아주 약간 말랑해졌습니다.
    앞으로도 갈 길이 멀어요.
    그만큼 운동이 힘듭니다.
    평소 자세도 날개뼈를 내리듯이 계속 신경써서 승모근을 내리는 연습을 하셔야 할거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691124 배드민턴 렛슨 2 2025/03/07 411
1691123 "비판 심각하게 받아들여" 독일 공영방송, 尹.. 10 다행이다 2025/03/07 2,321
1691122 노랑머리 변호사 블로그 가봤는데 2 2025/03/07 1,885
1691121 주변에 ENTJ 있으세요? 22 iasdfz.. 2025/03/07 2,211
1691120 장순욱 변호사 12 저는 싫습니.. 2025/03/07 2,556
1691119 서울 도시건축전시관 옥상서 尹대통령 지지자 분신 시도 6 ........ 2025/03/07 1,642
1691118 둘째가 첼로를 배우고 싶다는데 고민이에요 9 첼로 2025/03/07 1,442
1691117 버츄오 사고싶은데 사지말까요 15 2025/03/07 1,905
1691116 서울 경량패딩 입을 날씨일까요? 4 .. 2025/03/07 1,846
1691115 [최경영의 정치본색] 민주주의의 진짜 이름은? 최경영이 묻고 전.. 1 ../.. 2025/03/07 310
1691114 남편 여친에게 인스타 메세지 보내려면 22 사과 2025/03/07 4,359
1691113 내신만 좋은 중3 아들.. 7 0_0 2025/03/07 1,444
1691112 멜라토닌 장기복용하시는 분 계신가요? 11 오늘하루 2025/03/07 1,972
1691111 미키17이 2020년부터 찍었다고 하던데..어쩌면 지금 상황이랑.. 7 와~ 2025/03/07 2,156
1691110 한동훈 사인 또 찢은 대학생... "겸상 못 하고, 오.. 3 입벌구 2025/03/07 2,637
1691109 손발톱이 거름이 되나요? 10 거름 2025/03/07 1,465
1691108 대딩 남학생 졸업하면 나이대가 몇인가요? 6 앞으로 2025/03/07 979
1691107 레몬테라스 가입자격 5 카페 2025/03/07 1,639
1691106 대학 졸업 다가오는 애들 취준 잘하고 있나요 8 2025/03/07 1,579
1691105 5천만원 빌려달라는데 57 어떡하나 2025/03/07 20,980
1691104 일하다가 쉬는데 아는언니가 6 00 2025/03/07 2,902
1691103 펜타닐은 중국의 복수가 아닐까.. 15 펜타닐 2025/03/07 2,670
1691102 새학기 문구점의 늦은 밤 15 문구점 주인.. 2025/03/07 2,252
1691101 네일 받았는데 너무 좋아요 6 네일 2025/03/07 1,817
1691100 권한대행이 의무를 이행하지 않을경우 파면하도록 2 앞으로 2025/03/07 578