82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔을 쓸 때 승모근에 힘이 들어가요

ㅡㅡ 조회수 : 1,201
작성일 : 2025-03-05 23:21:45

 

팔을 쓸 때 자꾸 승모에 힘이 들어가요.

제가 지병으로 많이 누워있기도 했고

원래도 몸에 근육이 별로 없어요.

팔에도 근육이 없으니 언젠가부터 승모에 힘이 들어가는 것 같은데 팔 근육 운동을 하면 될까요? 추천하는 운동이 있으실까요?

 

예전엔 쇄골에 물 한 컵 담기겠다는 농담도 들었는데 쇄골이 보이기는커녕 승모가 산이 됐네요 ㅜ

 

운동 잘 하시는 분 도움말씀주시면 감사하겠습니다. 

 

 

IP : 118.33.xxx.207
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. o승ㅈ모
    '25.3.5 11:23 PM (161.142.xxx.80)

    승모는 등운동 하셔야죠.
    근데 쇄골이랑 승모랑 무슨 관련이죠?

  • 2. ㅇㅇ
    '25.3.5 11:23 PM (59.17.xxx.179)

    자세부터 바꾸셔야 할거 같네요 혹시 척추가 좀 굽어있지 않으세요? 목도 거북목이구요

  • 3. 그거
    '25.3.5 11:27 PM (1.235.xxx.169)

    팔보다는 등근육이 약해서 그래요.
    등근육 키우기 어려워요. 등운동 오래 꾸준히 하셔야 해요.
    저도 같은 처지라 댓 달아봐요. 전 지금 1년 넘게 피티 하면서 쬐금 좋아졌어요.

  • 4. 피티
    '25.3.6 12:08 AM (112.146.xxx.72)

    피티받으면 좋지만
    우선 유투브에서
    승모근 삭제, 승모근 없애는 스트레칭
    이렇게 검색해 보면
    어떤 이유로 승모근이 커졌는지
    어떻게 승모근 줄이는지 참고해 보세요

  • 5. 등운동
    '25.3.6 9:55 AM (125.133.xxx.132)

    진짜 등운동 너무너무 힘들어요.
    필테하면서 제일 땀 많이 나는 운동이 등운동.
    엎드리기만해도 땀이 뻘뻘.
    그래도 한 5년 하니 승모가 아주 약간 말랑해졌습니다.
    앞으로도 갈 길이 멀어요.
    그만큼 운동이 힘듭니다.
    평소 자세도 날개뼈를 내리듯이 계속 신경써서 승모근을 내리는 연습을 하셔야 할거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1691305 옛날 매불쇼 재밌는편 같이봐요 11 ㅇㅇ 2025/03/07 750
1691304 공군사고 3달째 수사 촉구 3 공군사고 2025/03/07 630
1691303 키188 남자는 어느 브랜드 입어야 하나요? 10 .. 2025/03/07 762
1691302 실손보험 2 친구 2025/03/07 956
1691301 중학생 집에서 수업 복습 해야하나요.? 2 full 2025/03/07 517
1691300 무슨 말일까요 4 ettt 2025/03/07 609
1691299 제가 좀 촌스럽게 생겼는데 33 /// 2025/03/07 5,309
1691298 중고나라에 제가 올린 물건을 다른 사람이 도용했어요 도와주세.. 8 중고 2025/03/07 1,604
1691297 한국에서 영업종료하는 외국브랜드 7 .. 2025/03/07 2,076
1691296 버크셔헤이웨이 주식 대규모 매도 이유가 무엇이었나요 4 .. 2025/03/07 1,045
1691295 결혼은 할 거면 빨리 빨리 하는게 좋은 거네요 4 ㅡㅡㅜ 2025/03/07 1,767
1691294 생활지능 떨어지는 사람. 11 속터져 2025/03/07 3,174
1691293 상속세는 이번 여당안이 좋은 듯요 23 .. 2025/03/07 1,723
1691292 서강대 총장이 교비 6300만원를 횡령했는데 벌금이 고작 250.. 1 정의사회구현.. 2025/03/07 1,377
1691291 우리 욱이는 한달에 얼마 벌까요?? 11 ㅎㅎㅎ 2025/03/07 2,819
1691290 고가 주택에 대한 보유세가 너무 약한 듯 17 ... 2025/03/07 1,379
1691289 초4인데 기억법, 집중력, 속독 수업 어떨까요? 6 초등 4학년.. 2025/03/07 345
1691288 초저 영어학원 어떤지 봐주세요 2 영어 2025/03/07 364
1691287 급하게 일본에 갈 일이 생겼는데 15 ... 2025/03/07 1,869
1691286 서울하수도요금 5년간 매년 9.5%올린다 3 못살겠네요 2025/03/07 862
1691285 겨울의 끝자락.. 식품 직구 중... 11 겨울 2025/03/07 1,640
1691284 대학생 이런 말투 어떤가요? 21 엄마 2025/03/07 2,130
1691283 농심도 가격 인상…신라면 1천원·새우깡 1,500원 .. 2025/03/07 423
1691282 부동산에 전화 돌려보니.. (서울아님) 5 휴휴 2025/03/07 2,488
1691281 미세먼지 나쁨으로… 실외운동 나가시나요? 4 미세먼지 2025/03/07 527