등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
천국의 계단 레벨 1단계 높이라고
저의 트레이너가 그랬어요
저도 천국의계단은 발 헛디딜까 무서워서 안하게되더라구요
트레드밀 속도는 몇으로 하셨어요?
숨이 헐떡이게 빠른속도로해야 땀구멍이 터져요
저는6정도로 했을때 운동효과 있더라구요
전 아침에 운동가면 유산소 하고 그 다음 근력운동 하거든요.
근데 오히려 근력운동 할때 땀이 나더라구요.
그리고 겨울엔 날이 추워서 땀이 펑펑 나지는 않고 좀 맺히는 정도더라구요.
그런가보다 해요 .
운동을 덜 하신 거죠.. 전 천국의 계단 정확히 50분 12레벨 두고 밟습니다. 땀이 진짜 뚝뚝 떨어져요.. 그거 하고 웨이트 + 스트레칭 하고 나면. 진짜 온 몸이 녹진해 집니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1691352 | 한가인 이 쇼츠도 봐보세요 39 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 6,641 |
1691351 | 최준희(최진실 딸) 잘 살고 있네요. 기특하네요 38 | ᆢ | 2025/03/07 | 5,468 |
1691350 | 내성적인 고등학생 아들 걱정돼요~ 7 | 친구 | 2025/03/07 | 887 |
1691349 | 어제 이혼숙려캠프 진짜.. 6 | 휴 | 2025/03/07 | 3,815 |
1691348 | 대학 티어 정리 12 | 정리 | 2025/03/07 | 2,328 |
1691347 | 이케아 소파 매장 온라인매장 가격 같은가요? 2 | .. | 2025/03/07 | 445 |
1691346 | 예전에 남녀 쌍둥이를 낳으면 부부가 된다고 생각했대요 11 | ㅠㅠ | 2025/03/07 | 2,305 |
1691345 | 소소한 알바 경험 있으신 분들~~~^ 7 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 1,410 |
1691344 | 유심관련 질문입니다. 7 | ... | 2025/03/07 | 303 |
1691343 | 코스트코 테라칩 5 | 짜장 | 2025/03/07 | 1,167 |
1691342 | 국힘자체에 윤리가 다 사라졌구만 걍 쓰레기 10 | ㄱㄴㄷ | 2025/03/07 | 838 |
1691341 | 아파트 위층이 세대수등록을 안했다는데 8 | 아파트 | 2025/03/07 | 2,192 |
1691340 | 치과 문의합니다 4 | ... | 2025/03/07 | 561 |
1691339 | 이하늬 둘째 임신했네요 10 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 5,815 |
1691338 | 눌은밥 끓여서 매일 먹는데 1 | 매일누룽지 | 2025/03/07 | 1,524 |
1691337 | 명태균. 국힘에서 2 | 정알못 | 2025/03/07 | 731 |
1691336 | 부부간 상속세 폐지 28 | ... | 2025/03/07 | 4,958 |
1691335 | 매년 3월에 무조건 듣는 음악이 있어요. 3 | 음.. | 2025/03/07 | 1,081 |
1691334 | 강아지 캡슐약먹일때요 4 | … | 2025/03/07 | 292 |
1691333 | 배우 최불암 근황 14 | …. | 2025/03/07 | 16,205 |
1691332 | 이재명 캐쥬얼룩^^(어젯밤 업뎃) 31 | .. | 2025/03/07 | 2,326 |
1691331 | 25살 연상여친 9 | ㅇㅇ | 2025/03/07 | 3,884 |
1691330 | 현재 한국의 한탕주의가 심한 이유가 14 | ... | 2025/03/07 | 2,146 |
1691329 | 20년 이상 부부사이 증여세 폐지가 우선되어야죠 9 | 흠 | 2025/03/07 | 1,755 |
1691328 | 퇴직연금 어찌 해야 될까요 ? 3 | 자유 | 2025/03/07 | 1,186 |