등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
등교시키고 개학 기념으로 바로 헬스장다녀왔는데 러닝머신 자전거 천국의계단 골고루 했거든요 근데 땀이 안 나요 추워서 그런가..
땀비오듯 흘리면 개운할것 같은데요
천국의계단은 그리고 은근 무섭더라구요; 고소공포증 유발해서 오래 못하겠어요
천국의 계단 레벨 1단계 높이라고
저의 트레이너가 그랬어요
저도 천국의계단은 발 헛디딜까 무서워서 안하게되더라구요
트레드밀 속도는 몇으로 하셨어요?
숨이 헐떡이게 빠른속도로해야 땀구멍이 터져요
저는6정도로 했을때 운동효과 있더라구요
전 아침에 운동가면 유산소 하고 그 다음 근력운동 하거든요.
근데 오히려 근력운동 할때 땀이 나더라구요.
그리고 겨울엔 날이 추워서 땀이 펑펑 나지는 않고 좀 맺히는 정도더라구요.
그런가보다 해요 .
운동을 덜 하신 거죠.. 전 천국의 계단 정확히 50분 12레벨 두고 밟습니다. 땀이 진짜 뚝뚝 떨어져요.. 그거 하고 웨이트 + 스트레칭 하고 나면. 진짜 온 몸이 녹진해 집니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1690729 | 2년만에 임용고시합격 발령 9 | 임용고시 | 2025/03/05 | 3,692 |
1690728 | 뒷북) 매불쇼 김경수편 56 | 아까비 | 2025/03/05 | 3,568 |
1690727 | 룸메의 코골이 9 | 기숙사 | 2025/03/05 | 1,372 |
1690726 | 태국 바통에서 산부인과 갈수있나요? 6 | 여행 | 2025/03/05 | 1,056 |
1690725 | 신앙심 있으면 죽는게 안두렵나요? 28 | ... | 2025/03/05 | 2,669 |
1690724 | 3박 5일 여행지 푸켓 vs 푸꾸옥 vs 발리 6 | lll | 2025/03/05 | 1,143 |
1690723 | 세계적 박순호 안무가 내슈빌 공연... '한국 현대무용 세계에 .. | light7.. | 2025/03/05 | 552 |
1690722 | 이 중에 어떤직업이 좋아보이나요? 24 | .. | 2025/03/05 | 2,983 |
1690721 | 유방암 의심 조직검사결과가 늦게 나온대요 7 | 기다림 | 2025/03/05 | 1,828 |
1690720 | 드라마 2 | . . | 2025/03/05 | 386 |
1690719 | 전광훈 발언 전수조사…'이석기 판결문' 토대로 들여다본다 5 | jtbc | 2025/03/05 | 1,081 |
1690718 | 미키17보세요 스크린으로 2 | 아하 | 2025/03/05 | 1,811 |
1690717 | 이낙연 26 | 이건 또 | 2025/03/05 | 1,922 |
1690716 | 긴급속보 공수처 , 심우정 수사 착수 47 | 격하게환영합.. | 2025/03/05 | 6,103 |
1690715 | 패브릭 소파 이번에 구매하려고 하는데 몇 가지 질문드려요 3 | 올리브 | 2025/03/05 | 441 |
1690714 | 양양 피자 맛집 추천해 주셔요 | 피자사랑 | 2025/03/05 | 154 |
1690713 | 남편과의 사이 좋아질 수 있을까요? 5 | oo | 2025/03/05 | 2,081 |
1690712 | 계단 내려갈때 무릎이 조금 아픈데 16 | ... | 2025/03/05 | 2,467 |
1690711 | 이사나갈때요 3 | ㅡㅡㅡ | 2025/03/05 | 986 |
1690710 | 헬스장에서 운동중에 파우치 사용하시나요? 5 | 별이너는누구.. | 2025/03/05 | 1,118 |
1690709 | 리니어지나 온다 리프팅 해보신분 3 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 363 |
1690708 | 한은 “물가상승 경험이 부동산 수요 키워” 4 | ... | 2025/03/05 | 933 |
1690707 | 은퇴후 생활비를 미리 예습 시작했습니다 21 | 음 | 2025/03/05 | 4,393 |
1690706 | 尹 대통령 지지율 48.8% 37 | ㅇㅇ | 2025/03/05 | 4,883 |
1690705 | 가입한 새마을금고, 신협 배당금 없대요... 10 | 슬프다 | 2025/03/05 | 1,833 |