오랫만에 동네 뒷산 오르고 비스듬한 길 빠른 걸음으로 산책 2일간 했더니,
오늘 화장실 2번 갔어요.
아, 집에서 복근 운동도 잠깐 했구요.
장이 제대로 자극을 받았나봐요.
오랫만에 동네 뒷산 오르고 비스듬한 길 빠른 걸음으로 산책 2일간 했더니,
오늘 화장실 2번 갔어요.
아, 집에서 복근 운동도 잠깐 했구요.
장이 제대로 자극을 받았나봐요.
걷기가 최고예요
변비 사라지고 피부 좋아져요
주 2,3회 정도 수영을 해도 변비가 사라지더라구요
달리기도 직빵임다
달리기. 진짜 효과 좋아요
뭐든 다리를 움직이며 장을 자극해 주는게 중요한가봐요
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