효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
19468 | 댁에 암막 롤스크린 설치해보신분!! 3 | 해보신분~ | 2011/10/04 | 3,849 |
19467 | 절약난방을 어찌하는것인가요? 2 | ㅠ*ㅠ | 2011/10/04 | 2,355 |
19466 | 아이 머리를 때렸어요 5 | 반성중 | 2011/10/04 | 3,993 |
19465 | 아바타를 세번이나 봤네요.ㅎㅎ 2 | ㅎㅎㅎ | 2011/10/04 | 1,720 |
19464 | 지나치지 말고 답해주세요 1 | ,,, | 2011/10/04 | 1,385 |
19463 | 새댁이에요. 햅쌀은 언제 나오는지 궁금해요 4 | 유니 | 2011/10/04 | 1,865 |
19462 | 출산 D-3.. 용기 얻고 싶어서 글 써봐요.. ^^: 5 | 이글루 | 2011/10/04 | 1,686 |
19461 | 파운데이션 유통기한이..? 7 | masca | 2011/10/04 | 2,298 |
19460 | 9개월 여자조카 두상교정용 헬멧 맞추고 왔습니다. 21 | 세브란스서 .. | 2011/10/04 | 10,108 |
19459 | 윗집 걷는 소리땜에 신경쓰여 미치겠어요.ㅠ 2 | 시끄러워 | 2011/10/04 | 2,640 |
19458 | 계류유산 후 첫생리인데 생리양이 너무 없는데.. 2 | 고민 | 2011/10/04 | 9,657 |
19457 | 무릎이 아픈데요 4 | 시큰 | 2011/10/04 | 1,585 |
19456 | 애들 놀이방매트(안전매트)재질 어떤거 사야되나요? 2 | 나는엄마다 | 2011/10/04 | 2,174 |
19455 | 대체 제 몸이 왜 이럴까요? 벌레물리는건지..알러지인지...ㅠ... 13 | 괴롭습니다... | 2011/10/04 | 4,268 |
19454 | 박원순 아름다운 가게의 두가지 문젯점에 대해 4 | 참맛 | 2011/10/04 | 2,464 |
19453 | 安風 업은 朴風… 시민단체 후보가 제1야당 벽 넘었다 1 | 세우실 | 2011/10/04 | 1,286 |
19452 | 제일평화시장이요? 3 | 별이야기 | 2011/10/04 | 2,484 |
19451 | 배경음악 추천부탁 합니다. 7 | 자작나무숲 | 2011/10/04 | 2,221 |
19450 | 나는 이 사건을 세상에 알리기로 결심을 했습니다. 1 | 호박덩쿨 | 2011/10/04 | 1,804 |
19449 | 월세 세입자가 나갈시 계약서 날짜보다 5일 늦게 나갈때 월세(날.. 11 | .. | 2011/10/04 | 8,280 |
19448 | 정말 이럴땐 어찌해야 하나요? 15 | 아파트 | 2011/10/04 | 3,529 |
19447 | 목욕탕천정에서 물이 샌대요 8 | 세입자가연락.. | 2011/10/04 | 2,484 |
19446 | 이상득 등 '박태규 리스트 11인' 폭로 파문 3 | 베리떼 | 2011/10/04 | 1,789 |
19445 | 이혼을 생각하고 있어요 ~ 18 | 고민중.. | 2011/10/04 | 9,551 |
19444 | 오랜만에 친구와의 연락 3 | 세상에 | 2011/10/04 | 2,252 |