효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
효과가 없을 것 같기도하고..
헬스 자전거로 운동 해볼까 하는데
해 보신분들 어떤지 말씀 좀 부탁드립니다
당연히 있지 왜 없어요.
제가 생각할 때에는 모든 운동은 다 효과가 있어요.
딴 꾸준히 열심히 할 때에만...
그런데 많은 사람들은 꾸준히 열심히 하지 않고 의심부터 하지요.
앗 ㅎㅎㅎㅎ 그렇죠 꾸준히 하는게 중요 하죠 댓글 감사해요^^
티비보면서 한랑하게 하면 안빠져요.
제 경험상.
정말 거기에 몰입해서 강도조절하면서 하면 땀이 비오듯 나옵니다.
그럼 운동이 되는거죠
당연히 효과 있죠.
계속 빠르게 하는거 힘드시면
처음에 한 5분 빠르게하다가, 한 5분 천천히 하다가, 또 5분 빠르게 하는 식으로 번갈아가면서 하세요.
이렇게 하면 천천히 할 때도 땀이 나더군요.
운동효과 당연히 있죠!
저는 2단계에서 해요. 되도록 발을 빨리 굴리는게 효과가 커구요.
단계가 높으면 무릎에 무리를 주니 2단계쯤에서 빨리 돌리면 돌릴수록
운도효과가 높대요.
식이요법 조금병행하면 완전 효과좋죠.
1년넘었는데..뱃살도 허벅지도 탄탄해졌어요.
제 친구 동생 출산 후 그동안 찐 살을 자전거타기로 뺐어요. 일년 투자했지요. 앉아서 책을 보면서 운동할 수 있어서 일석이조라고 만족해 하더군요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
26216 | 나경원 울면, 오세훈은 뭐 안 울었나요? 16 | 오하나야상 | 2011/10/21 | 1,700 |
26215 | 나경원이 박원순 후보더러 트위터 직접안올리냐고 조롱 ? 7 | ... | 2011/10/21 | 1,822 |
26214 | 나 경원 3행시 입니다. 4 | 그린 | 2011/10/21 | 1,338 |
26213 | 최연제씨 한의학 공부...난이도가? 8 | 0000 | 2011/10/21 | 4,549 |
26212 | 드디어 뿌리깊은 나무를 복습~!! 2 | 풍경 | 2011/10/21 | 1,449 |
26211 | 분유만 먹여도 잘 클까요? 괜찮겠죠.....?? 6 | 흠.. | 2011/10/21 | 1,393 |
26210 | 나 꼼수 24회 나왔어요. 8 | 꼼수팬 | 2011/10/21 | 2,224 |
26209 | 제발 나경원후보딸 위하는척좀 하지마세요 19 | .. | 2011/10/21 | 2,475 |
26208 | 나경원 ‘자화자찬’ 국제망신 “트위터 오류 아냐” 본사확인 12 | 베리떼 | 2011/10/21 | 1,820 |
26207 | 이제 복사비까지... 2 | 한걸음 | 2011/10/21 | 1,589 |
26206 | 대전에 발레학원... 1 | 딸발레..... | 2011/10/21 | 1,482 |
26205 | 나경원, 이번 선거로 인해 단연코 원탑으로 격상됐네요! 17 | 오직 | 2011/10/21 | 2,665 |
26204 | aka라는 브랜드 아시나요? 1 | 패션 | 2011/10/21 | 1,059 |
26203 | 전주한옥마을 4 | 여행 | 2011/10/21 | 2,001 |
26202 | 아이방... 고민이네요... 3 | 방 | 2011/10/21 | 1,198 |
26201 | 양재코스트코에도 키플링 데페아 있나요? 1 | 가방 | 2011/10/21 | 1,308 |
26200 | 독일에 사시는 분에게 좋은 선물은? 5 | 선물 잘하고.. | 2011/10/21 | 1,341 |
26199 | 어린이용 2층 침대 어느 제품이 좋은가요? 1 | 추천해주세요.. | 2011/10/21 | 1,302 |
26198 | 나경원씨..그냥 서울시민을 고소 고발하세요 8 | .. | 2011/10/21 | 1,807 |
26197 | 1026 we make SEOUL! 트위터, 페이스북 리본달기 .. 2 | 10/26 | 2011/10/21 | 1,260 |
26196 | 나이들어서도 렌즈착용 하세요? 20 | ..... | 2011/10/21 | 5,203 |
26195 | 소아과 전문의, '나경원 거짓 해명' 의혹 제기 | 세우실 | 2011/10/21 | 1,354 |
26194 | 5살까지 별다른 교육 안시켜도 되겠죠? 7 | 엄마 | 2011/10/21 | 1,434 |
26193 | 전 슈스케의 김예림이 이은주씨를 닮은 거 같던데. 4 | 슈스케 | 2011/10/21 | 2,096 |
26192 | MBC-TV에 나꼼수 나와요 4 | ^^ | 2011/10/21 | 1,911 |