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피자vs떡볶이

.... 조회수 : 785
작성일 : 2025-02-25 23:10:22

어떤음식이 더 살찔까요?

전 피자가 더  찔꺼같은데...  아시는분????

IP : 124.49.xxx.33
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ChatGPT
    '25.2.25 11:17 PM (175.116.xxx.90)

    100g당 피자 250~300kcal, 떡볶이 약 120~150kcal
    ✅ 피자는 칼로리 밀도가 높음 → 치즈, 도우(밀가루), 토핑(베이컨, 페퍼로니 등)으로 인해 지방 함량이 높음
    ✅ 떡볶이는 탄수화물 위주 → 주재료인 쌀떡과 고추장 소스로 인해 탄수화물이 많지만 지방은 적음

    ???? 다이어트에 더 불리한 음식은?
    1️⃣ 피자는 지방과 탄수화물이 함께 많아 체지방 증가 가능성이 높음
    지방은 소화 속도가 느려 오래 포만감을 주지만, 피자의 경우 탄수화물(밀가루)과 함께 있어 쉽게 지방으로 저장될 가능성이 큼.
    도우+치즈+토핑 조합으로 고칼로리 식품.

    2️⃣ 떡볶이는 탄수화물이 많아 인슐린 분비를 촉진
    혈당을 빠르게 올려 지방 저장을 촉진할 수 있음.
    그러나 지방 함량이 낮아, 피자보다는 칼로리 밀도가 낮음.

    ???? 결론: 피자가 더 살찌기 쉬운 음식
    같은 무게(100g)로 비교할 때 피자는 지방과 칼로리가 더 많아 살이 찔 가능성이 큽니다.
    하지만 떡볶이도 탄수화물 덩어리라 과다 섭취 시 살이 찔 수 있으므로 주의가 필요합니다.

    ???? 다이어트 시 대처법
    피자는 얇은 도우 + 채소 토핑 + 치즈 적게
    떡볶이는 떡 양 줄이고 채소, 단백질(삶은 달걀, 어묵) 추가
    함께 먹는 음료를 탄산음료 대신 물, 차로 변경
    ???? 결국 양 조절이 핵심! ????????????

  • 2. ㅡㅡㅡ
    '25.2.25 11:25 PM (58.148.xxx.3) - 삭제된댓글

    칼로리 보면 떡볶이 완승

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