10시부터 2시까지 성장 호르몬이 나오니 그때 자라는 얘기 많이 하잖아요
원체 올빼미라 2시 넘어 잘때도 많고 보통 6시간쯤 잤는데
요즘 건강에 신경을 많이 쓰게 되면서 8시간 수면 확보하려고 해요
보통 12시-8시 이렇게 잤는데
12시에 잠도 잘 안오고 중간에 깰 때도 많고 수면의 질은 그리 좋다고 할수 없었어요.
6시에 일어나 미라클 모닝 한번 해보자 싶어
일주일 전부터 점차적으로 10시-6시 수면하고 있는데요.
희한하게 수면의 질이 좋아요
12시 넘어 자면 잠에 쉽게 못들고 한 20여분 말똥말똥하다 잘 때가 많았는데
10시쯤에는 거의 누우면 5분 내로 자는 것 같구요.
한번도 안깨고 5시반이나 6시에 일어나게 되요
스마트워치 수면점수도 좋아요
깊은수면 렘수면 스트레스지수 등 대체로 더 좋아졌구요
확실히 10시-2시 사이에 나오는 뭔가가 있나봐요.
수면으로 고생하시는 여러분 한번 시도해 보시길 바래요.
최고 부러워요
적어도 11시에는 잠들려고 시간 여유될 때 마다 별의 별 시도를 다 해 봤는데
이놈의 입면 장애는 뭔 짓을 해도 안 고쳐집니다.
원글님은 아마 배게에 머리 대면 잠드시는 분일듯 (최고 부럽)
저는 4시간 자거나 밤을 샌 경우에도 불끄고 누으면 말똥말똥해지는데...
갱년기 증상으로 새벽에 자주 깨는 거 까지 겹쳐지니 정말 환장하겠습니다 ㅎㅎ
윗님 12시 넘어서 잘 때는 저도 그랬어요!
50 넘으니 점점 증상이 심해졌구요
누워서 잠안오는 거, 자다 깨서 말똥말똥한 거 너무 괴롭잖아요 ㅠ
누가 10시에 슬쩍 졸릴때 자면 좀 잘 잔다더라길래
미라클 모닝도 할겸 해봤더니
자는 시작시간만 바뀌고 총 누워있는 시간은 8시간 가량으로 비슷한데
수면의 질이 너무 달라서 놀라워요
윗님도 꼭 한번 해보시기 바래요
진짜 그게 그렇게 되요??
저도 희망을 갖고 조만간 시도해 보겠습니다!! 감사해요, 원글님!!
제 남편이 평생을 9-10시에 자는 스타일이에요
Nk세포가 7천이 넘어요
면역력 끝판왕
감기 기운이나 장거리 출장 등 피곤해도 잠만 자고 나면 멀쩡
눕자마자 잠 드는 놀라운 능력도 있고요
저는 완전 반대라 맨날 피곤이..
Nk세포 갯수는
어떻게하면 알수있나요?
저도 넘 궁금해서요
저도 해보고 싶어요
얼마나 되는지 넘 궁금..
고1애가 12시30분에 집에와서 불가능 ㅜㅜ
그 시간에 간단 간식까지 먹는다해서 절대 불가능요 ㅠㅠ
저는 6시에 자요 아침 ㅠㅠㅠ
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1676159 | 노부모 케어 문제 15 | 남얘기노 | 2025/02/26 | 4,280 |
| 1676158 | 원룸 계약 이렇게 해도 되는 거죠? 4 | .. | 2025/02/26 | 1,033 |
| 1676157 | 혼주 원피스 길이.. 4 | 카라멜 | 2025/02/26 | 1,578 |
| 1676156 | 비혼은 노후 대비 어찌 하나요.. 11 | ... | 2025/02/26 | 4,230 |
| 1676155 | 올 겨울 외투 한벌을 안샀어요 8 | 칭찬 | 2025/02/26 | 1,998 |
| 1676154 | 물이 제일 맛있는 음료인분 계세요? 7 | ,,,, | 2025/02/26 | 1,074 |
| 1676153 | 아직도 안 일어나는 고등아들들 8 | 한심해요 | 2025/02/26 | 1,680 |
| 1676152 | 응원 한번만 부탁드립니다 8 | 오늘 | 2025/02/26 | 787 |
| 1676151 | 지원없으면 일상공유도 없는 9 | 철벽인지독립.. | 2025/02/26 | 1,558 |
| 1676150 | 봄동겉절이 황금레시피 알려주세요!! 9 | aaa | 2025/02/26 | 2,799 |
| 1676149 | 커뮤니티에 수영장있는곳은 어떤가요 14 | 음 | 2025/02/26 | 2,421 |
| 1676148 | 얼마 정도 하는 거 사나요? 5 | 섬초 | 2025/02/26 | 1,531 |
| 1676147 | 82에서 라이딩 말 쓰지말라고 난리였는데 10 | .. | 2025/02/26 | 1,985 |
| 1676146 | 안경 맞췄는데 테 교환 안되겠지요? ㅠ 16 | . . | 2025/02/26 | 2,319 |
| 1676145 | 2/26(수) 오늘의 종목 | 나미옹 | 2025/02/26 | 629 |
| 1676144 | 알바 구하는데.. 주휴수당 포함이 뭔가요? 2 | . . | 2025/02/26 | 1,791 |
| 1676143 | 112 충돌 경찰관, 피의자가실탄 맞고 사망,경찰 부상 33 | … | 2025/02/26 | 5,111 |
| 1676142 | 무엇이든 물어보세요 답해드려요17 12 | 49대51 | 2025/02/26 | 1,531 |
| 1676141 | 비접촉인데 과실 80 이라는 보험사 8 | ........ | 2025/02/26 | 1,434 |
| 1676140 | 경우없는 형님 퍼붓고싶은데 어떻게참죠? 17 | 참는법? | 2025/02/26 | 4,797 |
| 1676139 | 나이들수록 더 많이 먹어요 14 | ㅜ | 2025/02/26 | 3,424 |
| 1676138 | 정신병자 말에 휘둘리는 지지자들,유투브,황색언론,국힘 7 | ... | 2025/02/26 | 953 |
| 1676137 | 잠을 너무 자도 어디 안좋은 증상일까요? 5 | 이런적이 | 2025/02/26 | 2,189 |
| 1676136 | 중딩아이 수영배우는데 오자마자 짜증에짜증을 내더라구요 6 | ㅁㅁ | 2025/02/26 | 2,160 |
| 1676135 | 60대분들께 질문드려요(성형, 시술) 7 | . . . | 2025/02/26 | 1,910 |